冬天跑步不出汗还能达到减肥的效果吗

女, 57岁

2020-03-14 5132次

病情描述:

冬天跑步不出汗还能达到减肥的效果吗

医生回答

病情分析:

冬天只要长期坚持跑步,就算不出汗,也能够达到减肥的效果。跑步的时间应该在30~60分钟,并且每天都要坚持。

意见建议:

建议运动锻炼的时间最好在餐后1~2小时。必须长期坚持,不能随意中断,比较适合的减肥运动,包括跑步,游泳,骑自行车,爬山等等。同时还必须配合饮食控制,才能达到减肥的目的。

病情分析:

冬天跑步不出汗,也是可以达到减肥的效果的,因为运动可以增加患者体内血液循环,促使体内毒素尽快排出体外,另外运动可以使肌肉收缩,使脂肪分解加速,从而达到减肥的效果。

意见建议:

建议患者,冬天除了跑步还可以多进行一些室内的运动,比如可以在室内做瑜伽,或者健美操等等,也可以达到运动减肥的效果。

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