问冬天跑步不出汗还能达到减肥的效果吗

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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153184次

• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10564次

• 跑步减肥有效果吗
  在跑步减肥的时候其实也很有效果，但是一定要坚持，减肥是一项持久以恒的工作，三天打鱼，两天晒网是不行的。减肥的本质就是能量的负平衡，需要通过控制饮食，减少能量的摄入，然后通过增加运动，增加能量的消耗，这样长期的坚持就一定能取得比较好的效果。通过跑步运动来增加一些能量的消耗，而且还能够改善一些心肺的顺应性，提高全身的体质。这种跑步减肥的效果是挺好的，一般要三个月以上才能看到一些效果，而且要坚持。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-08 13887次

• 胃切除能达到减肥效果吗
  如果对于特别肥胖，超出正常范围，而且又严重影响到身体健康的时候，才可以用胃切除手术，这样能够减少食物的摄入量，能够起到减肥的效果。对于稍微有点偏胖这种患者一般是不建议通过用手术进行治疗的。因为手术治疗会对身体造成痛苦，会影响到身体的健康，而且在做完手术之后还会出有一定的痛苦性或者是有一些副作用，会严重影响到正常的生活。一般有肥胖体质，并不是特别胖的患者，可以通过自己控制饮食然后适量的加强体育锻炼，能够起到减肥的作用，平时尽量少吃肥腻的肉食。
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  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-05-24 4280次

• 筋膜枪按摩可以达到减肥的效果吗
  筋膜枪按摩没有减肥效果。筋膜按摩枪的主要作用是缓解肌肉及筋膜的痉挛及紧张状态，松解局部黏连及结节，可以使肌肉放松，改善局部疼痛症状，减轻运动后的肌肉疲劳及不适感。不良工作姿势、不良的生活习惯、剧烈运动等因素，都可以引起肌肉及筋膜出现水肿，，而导致局部疼痛症状，通过筋膜按摩枪的治疗可以大大减轻临床表现。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 2805次

• 跑步减肥有效果吗
  跑步减肥是有一定的效果的。肥胖有一部分原因是体内过多的热量转化为脂肪所致，因此通过跑步能消耗掉部分热量，减少脂肪生成，来达到减肥的效果。但还要注意控制饮食量，适当减少热量摄入，科学的制定运动量，避免过度运动造成身体损害。
  郑德玉 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-01-12 4902次

• 抖抖机能达到减肥的效果吗
  抖抖机一般能达到减肥的目的。如果身体过于肥胖，建议到医院咨询医生，并遵医嘱采取医美方法进行改善。抖抖机是一种减肥仪器，主要通过机器振动带动全身脂肪颤抖，达到减肥的作用，但是需要长期坚持使用才可以。如果身体过于肥胖，并且已经影响了身体健康，可以遵医嘱通过以下几种医美方式进行改善。1、注射肉毒素：能够阻
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-06-07 0次

• 冬天跑步出汗怎么避免着凉
  冬天跑步出汗避免着凉的方法有：穿戴合适的保暖衣物、在室内先进行充分热身、跑步过程慎减衣物、跑步后做好保暖工作、跑步后及时喝杯温开水或是热姜茶等。一、穿戴合适的保暖衣物：不管是衣服、裤子还是袜子，都不宜选择棉质的，纯棉吸汗后不会尽快干，湿透衣服除了会黏在身上不舒适外，还很容易引起感冒。二、在室内先进行
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-13 3061次