问颈椎病患者该如何选择枕头呢
病情描述:
颈椎病患者该如何选择枕头呢
答医生回答
病情分析:
颈椎病的患者选择的枕头不能太高,也不能太软,一般来讲7~8公分是比较合适的,在平躺着休息的时候,头颈部和枕头之间不要留有空隙。如果第2天早上醒来,头颈部比较舒服,这种类型的枕头就是合适的。
意见建议:
建议除了使用合适的枕头之外,还要端正颈部姿势,尤其注意不能长期伏案工作,也不能够长时间对着电脑手机,还需要适当的进行体育运动锻炼,游泳是比较好的。
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颈椎病患者该用什么枕头和睡姿颈椎病最重要的,还是一个休息的时候如何放松,那就是牵扯到两个问题,一个就是如何选择一个合适的枕头,,市面上很多这样的枕头,但是大部分枕头都不一定是适合你的,为什么你一定要自己去亲自去试而不是说网上购物简单的,因为每个人的颈椎的前凸,就是脖子的粗硬和长短都是不一样的,要选一个不要太高,不要太软也不要太硬然后自己觉得躺下去整个肌肉能,得到一个放松的一个这个枕头,一定要现场去试就像你的鞋一样,不要枕头去买什么橡胶枕这个,那个枕好像很贵的就是好,不一定,这个都不是绝对关系,不是越贵的就越好,适合你的便宜点可能也是OK的没问题,至于你选择什么姿势,具体来说的话经常平卧位,把头后仰就是说放在一个放松的姿势,那肯定是一个舒服的姿势02:22
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治疗颈椎病的枕头应该如何选择枕头是维持头、颈部正常位置的一个主要工具。这个正常的位置是指维持头、颈段的本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外的肌肉的平衡,又保持了椎管内的生理解剖的状态,因此一个理想的枕头,应该是符合颈椎生理曲度要求的。质地柔软,透气性好,以中间低两端高,一个圆泊形为最佳状态。因此这种形状可以利用中间的一个凹陷部位,来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对的自动与固定的作用,在睡眠中可以减少头、颈部的异常活动。所以一个正常人睡过高的枕头,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理曲度的改变,久而久之,颈部的肌肉就会出现劳累、痉挛,加速椎间关节的变形,并且促使骨刺的形成,导致颈椎不稳定等各种颈椎病的发生。所以我们在平时建议,大家治疗颈椎病的时候,没有说非要硅胶枕,其它的类型的枕头。我们只是要求一个适合自己高度,并且比较柔软不能太过硬的枕头,还一个就是透气性好,质地柔软的枕头,这样就起到保健治疗的作用。01:59
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颈椎病患者该如何选择枕头呢颈椎病发生以后,枕头对于颈椎病的患者来说特别的重要。选择枕头主要就是选择6-8公分左右的枕头,而且硬度软度要适中,患者可以选择记忆海绵枕,或者是颈椎枕,也可以选择荞麦皮的枕头,或者是乳胶的枕头都可以。选择一个合适的枕头,可以使颈部的肌肉得到放松,也可以促进局部的血液循环,还有利于颈椎生理曲度的重建。而如果患者选择了不合适的枕头,在夜晚长时间睡眠的时候,颈部会处于非生理的状态,容易加重颈部肌肉的疲劳,而使一些症状更加的严重。语音时长 01:09”
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颈椎病患者该如何选择枕头颈椎病患者在选择枕头的时候,一般来讲枕头不能太高,也不能太软,在平躺着休息的时候,头颈部要和床以及枕头相互贴实,避免有悬空的地方。在侧躺着休息的时候,头颈部的方向要和身体的躯干方向大致平行,避免头颈部过度的向左侧或者右侧歪斜。一般来讲,枕头的高度大约在7-8公分是比较合适,使用这种类型的枕头,如果患者感觉到颈部比较舒服就可以了。除了选择合适的枕头之外,还要注意不能躺在沙发上看电视,也不能躺在床上看手机,看电视或者看书等等。平时还要端正颈部姿势,定时改变姿势,尤其注意不能长时间低头,不能长期伏案工作以及趴着睡觉。一般来讲,也不要反复的推拿按摩,否则有可能会导致神经的损害。语音时长 01:12”
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颈椎病患者该如何选择枕头病情分析:在选择枕头方面,患者需要选择6~8公分左右的枕头,软硬度需要合适的,不能够过软也不能够过硬。可以选择记忆海绵的颈椎枕,也可以选择荞麦皮的颈椎枕或者是选择乳胶枕都可以。意见建议:建议颈椎病的患者日常生活中不要长时间的低头伏案工作,也不要长时间的看电脑,玩手机,一定要注意避免颈部发生外伤或者是受到风寒刺激,夜晚睡眠的时候保持正确的睡姿。
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颈椎病患者如何选择合适的枕头?病情分析:颈椎病与枕头也是有比较大的关系的,如果枕头过高就容易导致颈椎病,建议要选择合适的枕头,可以缓解颈部僵硬疼痛的症状。枕头不要过高,不要过硬,软硬要适中,可以选择荞麦枕头,圆形枕头。意见建议:选择合适的枕头是一方面,主要就是平常要调整一些不良的姿势,比如避免长期低头或者长期伏案工作,避免长期保持一个姿势,适当的运动。
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颈椎病患者要如何护理自己的颈椎一、在发病期间,卧硬板床休息,选择高度在10厘米左右的枕头,也可以选用软硬适度的中凹形枕头。二、多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。三、注意保暖,不贪凉,不让凉风直接吹到后枕部。四、疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐做颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。五、改变生活与工作中的
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颈椎病患者的健康教育一、纠正不良姿势,在日常生活工作休息时,注意纠正不良姿势,保持颈部平直,以保护头、颈部。二、保持良好睡眠体位,理想的睡眠体位,应该是头颈部保持自然仰伸位,胸部及腰部保持自然曲度,双膝略成屈曲使全身肌肉、韧带及关节,获得最大的限度的放松与休息。俯卧位睡是不科学的,因其极不利于保持颈部的平衡及生理曲度,