问明明瞌睡就是睡不着怎么办

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• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1841次

• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

  02:11
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225419次

• 为什么明明很困就是睡不着
  很困睡不着觉这种情况是属于神经衰弱，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，恐惧，害怕，引起的神经衰弱。神经衰弱的患者在日常的生活里就会出现睡不着觉，或者很难入睡的症状，可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗。最好在日常生活里多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，能够起到促进睡眠的作用，也是可以提高身体免疫力的。也可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶也能够起到促进睡眠的作用。在日常的生活里，一定要避免情绪激动和压力过大，少吃刺激性的食物，禁烟禁酒，都是有起到促进睡眠的作用。在日常的生活里一定要有良好的生活习惯和饮食习惯。
  语音时长 01:14”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-08-07 17893次

• 瞌睡睡不着怎么办
  经常的出现瞌睡，睡不着这种情况，可以口服安神补脑液进行治疗，同时在睡眠之前也可以服用谷维素来促进睡眠。在日常的生活里，要保证有一个良好的心情和心态，要避免精神压力过大、避免情绪紧张、避免过度劳累、也要避免长期熬夜，这样是可以有效改善睡眠的。在饮食方面也要特别的注意，要避免吃辛辣刺激性的食物，要禁烟禁酒，要多吃新鲜的蔬菜和水果。在睡眠之前，可以多喝一些温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠的。同时在睡眠之前，也要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓咖啡、浓茶，这样的饮品是避免喝的，要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，是可以有效改善睡眠的。
  语音时长 1:12”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-17 15111次

• 瞌睡睡不着怎么办
  这是属于失眠的表现，这首先平常要规律的生活，白天的时候多一些户外活动锻炼，晚上不要熬夜，这样养成良好的生活习惯，有助于睡眠，另外可以在睡觉之前散散步和听听音乐，放松心情，另外睡觉之前不能长时间的看手机和电脑，同时也可以口服一些安神的药物，比如复方枣仁胶囊和百乐眠等。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2019-01-14 2501次

• 明明很困但是睡不着怎么办
  生活工作压力大的人心思重，经常在思考，脑力活动频繁，临睡前也在想问题，所以脑细胞不容易进入安静状态，这是影响睡眠的主要原因，因此睡眠前需要摒弃一切杂念才可以入睡，睡觉前可以泡脚，喝点牛奶，少喝一些咖啡。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2003次

• 晚上睡不着怎么办眼睛闭着就是睡不着
  晚上睡不着，眼睛闭着就是睡不着可以通过调整睡眠环境、服用药物等方式改善，出现这种情况考虑睡眠环境不佳、饮食不当、神经衰弱等原因引起。1、睡眠环境不佳：如果经常居住在光线太亮的环境中，或者在比较嘈杂的环境中休息，会影响到正常的睡眠质量，出现睡眠质量变差、失眠的症状，因此应调整不良的睡眠环境，可以将室内
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次

• 明明困了但就是睡不着是什么原因
  明明感到困倦，却难以入睡，这是许多人都会遇到的问题。这种现象可能由多种因素导致，包括生理、心理、环境以及生活方式等。生理因素可能影响了睡眠质量。例如，生物钟的紊乱，长期熬夜或频繁跨时区旅行都可能打乱人体的生物钟，导致困倦却难以入睡。此外，体
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-19 0次