问晚上小腿酸胀很难入睡怎么办

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• 晚上难入睡怎么办

  晚上入睡困难，就是那种焦虑症，或者是所谓神经衰弱，失眠症的一个常见的现象。入睡困难的病人，往往在床上躺着时间很久，翻来覆去就是睡不着，有的人有思想压力，有的人有思虑过重。还有的人就是情绪不稳，不能进入睡眠状态，越着急越睡不着，有的人数数、有的人数羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者诗句，来促进自己睡眠，甚至有的人吃所谓的安眠药，来进行睡眠。这都是临床上一种病态的表现。入睡困难的病人适当的在白天，用一些调节生物钟的药物，化学药物进行治疗，晚上入睡困难的时候，也可以吃一些诱导进入睡眠状态的化学药物进行治疗。那么白天尽量少睡，比如说他有午休的习惯，午休有20分钟就可以了，睡得时间长晚上就更不睡了，晚上就更兴奋了。这样的病人要查明原因，他是有焦虑症了，还是压力太大了，或者是遇到一些，什么难解的事情了，帮助他克服这些困难，找出原因，进行治疗。同时还可以进行物理方面治疗，比如说多参加文体活动，转移注意力，还可以进行经颅的刺激进行治疗，调节他的大脑神经的精神活动，调节他的生物钟，这样会收到一个很好的效果。不主张滥用或者长期使用所谓的安眠药物，这样的安眠药物会引起肝肾的损害，记忆力的损害，或者是容易依赖，也就是说所谓的成瘾，这样的效果不好，而且带来的副作用很大，我们不主张过多的用这些药物。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 292170次

• 入睡困难怎么办

  入睡很困难考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，健脑补肾丸和五味子颗粒。造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。另外避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.当然失眠严重的话，还是建议去医院诊治。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 8866次

• 晚上小腿酸胀很难入睡怎么回事
  夜晚睡眠时出现小腿酸胀的情况，首先应考虑多可能是由于日常生活中走路比较少或者是运动比较少，加上日常生活中需要长时间的坐立工作或者是长时间的久站工作，日常生活中不进行体育锻炼，突然进行了高强度的体育锻炼或者是由于白天的重体力劳动等一些情况，就会造成无氧酵解增加，乳酸的增多，聚集在小腿部的肌肉内，从而就会引起小腿酸胀的情况发生。出现小腿部酸胀的情况，还不能排除由于下肢的血供或者是回流障碍，或者是与下肢的静脉曲张等一些情况，从而引起了小腿部位酸胀的现象发生。出现小腿部位酸胀的情况的话，首先应注意适当的抬高患肢，夜晚睡眠时在腿部下尽量的垫一个枕头，避免小腿部位长时间的处于下垂的状态，这样可以有利于促进血液的循环，可以帮助减轻酸胀的症状。另外，也可以适当的配合着小腿部位的热敷或者是按摩等一些措施来进行缓解都是可以的。
  语音时长 01:39”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-06 23722次

• 晚上睡觉小腿酸胀怎么办
  晚上睡觉小腿酸胀，这样的情况很有可能是由于白天过度走路或者是过度劳累导致的。因为过度劳累会使身体肌肉酸痛，受到损伤，晚上躺在床上小腿就开始酸胀，建议可以在晚上睡觉前用热水泡泡脚，水高最好是要没过小腿，有利于身体血液的流通、血液循环，而且还能缓解疲劳的状态。另外也有可能是缺钙导致的，建议可以补充钙片来进行调理，平时也还应该要多晒太阳。因为晒太阳能够促进身体钙质的吸收，避免浪费。另外，也可以在晚上睡觉的时候，把腿抬高一些或者是在腿下面垫一个枕头，这样能够阻止静脉回流。
  语音时长 1:18”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-27 23103次

• 晚上小腿酸胀很难入睡怎么回事
  病情分析：可能是因为局部的神经血管受压导致血液循环不好，炎症刺激引的症状，最常见的主要是腰椎以及腿关节部位的病变。可以进行风湿因子检查，血常规检查和腰椎的ct，帮助查找病因。出现酸痛，可以对酸痛部位进行理疗热敷，促进血液循环，可以减轻症状。意见建议：在白天的时候要注意劳逸结合，避免长时间过度剧烈的运动。注意腰椎以及关节部位的保护，注意防寒保暖，睡觉前可以用热水泡脚。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 1003次

• 晚上睡觉小腿酸胀难以入睡怎么办
  病情分析：首先可以对小腿进行按摩，也可以用热毛巾热敷，这样可以有效缓解酸痛。这种情况一般是由于患者白天过度劳累而引起的。意见建议：建议患者平时应多注意休息，避免劳累过度，平时避免久坐久站。每天晚上可以用中药泡脚。必要时可以到医院进行按摩，针灸等方式缓解症状。饮食方面应多吃高蛋白的食物。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-04-13 4502次

• 女性晚上大腿酸胀很难入睡
  女性晚上大腿酸胀很难入睡可能是生理因素导致的，也有可能是病理因素的原因，比如骨质疏松、腰椎间盘突出等，可以通过按摩、服用药物以及手术的方式治疗。1、生理因素：如果患者最近一段时间经常进行剧烈的运动，或者是每天站立的时间比较长，容易导致大腿出现酸胀的现象，可以对局部轻轻的按摩，促进血液循环，对缓解大腿
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-06 1357次

• 女性晚上大腿酸胀很难入睡
  女性晚上大腿酸胀，难以入睡，可能的原因有多种，主要包括过度劳累、骨质疏松以及下肢血液循环问题。针对这些症状，我们应了解背后的医原因，并采取合理的应对措施。首先，过度劳累是常见原因之一。长时间站立、行走或进行剧烈运动，会导致腿部肌肉乳酸堆积，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次