问怎样快速减肥

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• 减肥的快速方法

  减肥的快速方法就是通过饮食控制，因为身体如果摄入的营养过多，超过了消耗的营养物质，能量就会转化成脂肪储积在体内，只有减少摄入的营养物质才是最快的减肥方法。一定要在正规的营养师的指导之下减少营养物质的摄入，但是一定要注意要均衡的减少，因为人体每天有一些必须的生理活动是一定要有营养物质参与的，如果长期禁食就会造成身体很大的损害，可能出现一些危及生命的情况。另外也可以辅助一些手术手段，比如吸脂手术，一定要在控制营养的前提下进行吸脂手术，才能达到最好的手术效果。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 1615次

• 快速减肥的好方法

  最好的方法就是通过饮食控制，因为身体有两个过程，一个是能量的摄入过程，一个是能量的排出过程，所以从源头上控制、减少营养物质的大量摄入是快速减肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃东西，一点不吃的减肥方法会使身体能量快速的消耗，有可能对生命造成威胁，所以想要快速减肥，一定要在正规的营养师指导下进行减肥。另外快速减肥的方法也可以采用吸脂手术，一定要在营养上进行很好的控制之后，配合吸脂手术，才能达到最好的减肥效果。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-10 1423次

• 怎样可以快速减肥
  一、早晨起床一杯温开水，早晨起来一杯温开水不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物，比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下，导致小腹膨大。所以每天早上一杯温开水，不仅有利于身体健康，而且利于减肥。二、根据个人体质挑选适合自己的食物，减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物，要从内而外的减肥，改善自身的体质。如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会使体温进一步的下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加的严重。三、合理膳食，搭配营养，素食中不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等。人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜会导致营养不良、维生素的缺乏，脂肪类食物不易消化，食入后可以减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极的作用。
  语音时长 01:53”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 182353次

• 怎样快速减肥20斤方法
  一，鸡蛋减肥法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的方法。方法是每日三餐以鸡蛋为主食，可以搭配青菜和水果的饮食方法，鸡蛋第一天不限量，以后每日食三个。效果此方法可做两周有效。一周可减十斤，两周可减二十斤。二，苹果减肥法。又称三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间，水果或者肚子饿的时候就吃，吃饱为止，但这三天只能吃苹果不能吃其他水果和食物，三天可减三至五斤。三，香蕉减肥法。方法是早餐时吃几个香蕉配白开水，吃到饱为止，中晚餐可照食谱进行。
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  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-25 258359次

• 怎样快速减肥
  想达到快速减肥的效果最简单的就是控制饮食，尽量不要吃过多的碳水化合物，或者是富含油脂的食品。其次要增加有氧运动的时间和运动量。另外，局部脂肪堆积的患者可以考虑通过做吸脂手术来达到快速减肥的目的，建议到正规医院进行吸脂手术。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 201次

• 怎样快速减肥
  可以通过注射瘦身针来达到快速减肥的效果，瘦身针主要的成分是a型肉毒素，注射在体内可以阻断神经与肌肉的传导，让肌肉逐渐萎缩，可以达到快速瘦身的效果。在注射瘦身针后，短时间内不可以去蒸桑拿，否则会导致瘦身针的药效失散，会影响到减肥的效果。术后可以多吃含维生素的食物，可以预防局部发生感染。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎样快速减肥
  快速减肥可以调理饮食、加强运动、做吸脂手术。1、调理饮食：想要快速减肥、饮食方面一定要以低糖、低脂、清淡易消化的为主，比如燕麦片、糙米、西红柿、黄瓜等，不可以吃高脂肪、高糖分、油腻的食物，比如肥肉、蛋糕、炸鸡等。2、加强运动：想要快速减肥也需要适当的增加一些有氧运动，有利于帮助消耗体内热量和加速脂肪
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-17 3212次

• 怎样快速减肥不吃药
  临床上并没有快速减肥不吃药的方法，可以通过控制饮食、适当运动、规律作息等方法减肥，减肥时需要掌握正确的方法，不可盲目相信偏方，也不可擅自用药。1、控制饮食：平时需要减少高糖分、高脂肪、高热量的食物，比如巧克力蛋糕、红烧肉、炸鸡等，可以多选择一些蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、苹果、猕猴桃等，其中含有比
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-03-22 0次