吃什么东西补锌

男， 11岁

2018-11-28 2124次

病情描述：

吃什么东西补锌

杨偲主治医师

吉林大学第一医院儿科

2018-11-28

常见的含锌食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡和鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。建议可以选择平时给他直接增加一些牛奶、豆制品或者是紫菜，虾皮都比较好。