问女人尿失禁怎么锻炼
病情描述:
女人尿失禁怎么锻炼
答医生回答
病情分析:
女人尿失禁,建议适当做提肛运动,蹲起运动,慢跑运动,但是注意幅度不能太大,否则会引起膀胱内压升高,不利于尿失禁恢复。除此之外,建议女性经常用手掌轻轻按摩小腹部,会阴部,腰部两侧,促进膀胱平滑肌恢复正常收缩功能,这样对尿失禁恢复也有所帮助。
意见建议:
建议女性尿失禁人群,积极预防膀胱炎,尿道炎,同时要避免长期压迫膀胱,避免长期憋尿,以免影响膀胱正常收缩影响尿失禁恢复。
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尿失禁怎么锻炼尿失禁确认诊断以后,如果说是膀胱功能的问题,就是膀胱过度活动引起的尿失禁的话,我们建议患者,口服一些让膀胱逼尿肌松弛的药物,然后同时告诉患者,注意做一些膀胱功能的锻炼。这种锻炼的话,一般来说建议患者养成比较好的排尿习惯,然后按时排尿,经过大脑对膀胱功能的调整,适应以后,慢慢的能够达到很好的治疗尿失禁的作用。再一个就是压力性尿失禁,因为尿道括约肌功能异常,发生尿失禁的话,在这种情况下,我们一般建议患者,可以做一些锻炼的类型,就是做提肛训练,让患者主动的、自主的来收缩盆底的肌肉,让尿道括约肌的功能得到改善。当然这种功能的锻炼,可能需要一定的时间,所以说患者有时候可能是比较着急,可能想一周两周就能好,这个可能就没有那么快。我们建议患者,一般来说这种锻炼的话,可能还需要时间长一些,可能需要一个月、两个月到三个月左右,可能慢慢地会有一些效果。当然这种锻炼的话,在有些病人可能是会有效果的,有些病人可能效果如果不好的话,在这种压力性尿失禁的时候,我们可能还是选择做一些手术的处理,能够达到比较好的,治疗压力性尿失禁的作用。01:46
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压力性尿失禁锻炼方法压力性尿失禁的锻炼方法,主要是指的是盆底肌功能锻炼,也就是提肛运动,它的锻炼方法目前没有一个,完全统一规范的方法,目前国际推荐的方法就是,每天做3到8次的提肛运动,每次肛门收缩三秒以上,然后松弛三秒以上,每次做10到15次,持续八周或者八周以上,或者时间更长更好,主要的目的是使盆底肌的锻炼,达到足够的锻炼的量,才能达到,治疗压力性尿失禁的效果。00:59
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女人尿失禁怎么锻炼女性患有尿失禁时可以通过盆底肌训练来改善其临床症状。盆底肌训练也称为凯格尔训练。目的是加强盆底肌张力,促使膀胱颈后尿道上提,增加后尿道括约肌能。具体方法为持续收缩盆底肌,即缩肛运动2~6秒,放松休息2~6秒,反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上。而如果对于保守治疗没有效果的压力性尿失禁,临床上往往是需要通过手术来治疗的。语音时长 01:11”
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尿失禁怎么锻炼一般尿失禁的病人往往需要进行膀胱锻炼以及盆底肌的训练。主要具体的训练方法为收缩小腹部以及肛门,还有会阴区的肌肉,可以感觉到小腹部的肌肉突然变紧,而且盆底的肌肉往上移动,当放松的时候,能感觉到盆底肌回到原来的起始位置。一般进行这样反复的锻炼,反复的收缩盆底肌以及会阴部的肌肉,还有像反复的每天训练几次就可以达到比较好的训练,就是对尿失禁现在症状可以起到比较好的缓解作用。如果能够长期坚持锻炼,对尿失禁的治疗是有很大帮助的。语音时长 1:17”
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怎么锻炼尿失禁病情分析:患有尿失禁后,可以多做一些能促进膀胱平滑肌正常收缩的运动,例如多做蹲起运动或者俯卧撑,另外,还可以以站立姿势做提肛运动。当膀胱平滑肌收缩功能恢复正常后,尿失禁症状即可慢慢恢复。意见建议:建议做上述运动时,不能时间过久,每次可以做5分钟左右,每天做2次左右。另外,在平时生活中,要注意避免压迫膀胱,否则会引起膀胱收缩异常,影响尿失禁症状恢复。
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尿失禁怎么锻炼方法尿失禁是泌尿外科常见病、多发病,尿失禁,根据不同的疾病特点,分为真性尿失禁,急迫性尿失禁,压力性尿失禁和充盈性尿失禁。尿失禁的锻炼办法主要针对的是压力性尿失禁。可进行收缩肛门锻炼,持续六秒钟,每三次为一组。每天数次进行锻炼。
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怎么锻炼尿失禁尿失禁的患者可以多进行提肛运动。就是将肛门以及盆底肌肉用力收缩五秒后放松三秒,每次10-15分钟,每天最少3次,尽量有时间就做,对于阴道松弛、子宫脱垂和尿失禁的患者有较好的恢复作用。但对于重度尿失禁的患者,还需要到医院根据具体情况进行治疗,提肛运动适合重度患者术后或中、轻度的患者辅助治疗。尿失禁主要
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女人尿失禁的症状尿失禁就是尿液不自主流出的一种现象,在临床上以女性和老年人尿失禁多见。女性患者出现尿失禁后其典型的症状就是不自主的遗尿,常在腹腔压力增加的情况下,比如在打喷嚏、咳嗽、奔跑、负重劳动等情况下就可使尿液不自主流出,通常这类患者还会伴有尿急、尿频、排尿后胀满感,急迫性尿失禁等症状,可严重影响女性患者的正常