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• 尿失禁怎么锻炼

  尿失禁确认诊断以后，如果说是膀胱功能的问题，就是膀胱过度活动引起的尿失禁的话，我们建议患者，口服一些让膀胱逼尿肌松弛的药物，然后同时告诉患者，注意做一些膀胱功能的锻炼。这种锻炼的话，一般来说建议患者养成比较好的排尿习惯，然后按时排尿，经过大脑对膀胱功能的调整，适应以后，慢慢的能够达到很好的治疗尿失禁的作用。再一个就是压力性尿失禁，因为尿道括约肌功能异常，发生尿失禁的话，在这种情况下，我们一般建议患者，可以做一些锻炼的类型，就是做提肛训练，让患者主动的、自主的来收缩盆底的肌肉，让尿道括约肌的功能得到改善。当然这种功能的锻炼，可能需要一定的时间，所以说患者有时候可能是比较着急，可能想一周两周就能好，这个可能就没有那么快。我们建议患者，一般来说这种锻炼的话，可能还需要时间长一些，可能需要一个月、两个月到三个月左右，可能慢慢地会有一些效果。当然这种锻炼的话，在有些病人可能是会有效果的，有些病人可能效果如果不好的话，在这种压力性尿失禁的时候，我们可能还是选择做一些手术的处理，能够达到比较好的，治疗压力性尿失禁的作用。

  

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  詹胜利 副主任医师解放军第309医院

  2019-02-02 13471次

• 压力性尿失禁锻炼方法

  压力性尿失禁的锻炼方法，主要是指的是盆底肌功能锻炼，也就是提肛运动，它的锻炼方法目前没有一个，完全统一规范的方法，目前国际推荐的方法就是，每天做3到8次的提肛运动，每次肛门收缩三秒以上，然后松弛三秒以上，每次做10到15次，持续八周或者八周以上，或者时间更长更好，主要的目的是使盆底肌的锻炼，达到足够的锻炼的量，才能达到，治疗压力性尿失禁的效果。

  

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  孔涛 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-08-23 6211次

• 尿失禁怎么锻炼
  一般尿失禁的病人往往需要进行膀胱锻炼以及盆底肌的训练。主要具体的训练方法为收缩小腹部以及肛门，还有会阴区的肌肉，可以感觉到小腹部的肌肉突然变紧，而且盆底的肌肉往上移动，当放松的时候，能感觉到盆底肌回到原来的起始位置。一般进行这样反复的锻炼，反复的收缩盆底肌以及会阴部的肌肉，还有像反复的每天训练几次就可以达到比较好的训练，就是对尿失禁现在症状可以起到比较好的缓解作用。如果能够长期坚持锻炼，对尿失禁的治疗是有很大帮助的。
  语音时长 1:17”
  熊思清 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-21 4455次

• 怎么女人尿失禁
  临床上导致女人出现尿失禁症状，其病因是很多，如在患有严重的泌尿系统感染情况下，会导致尿道水肿，尿道闭合功能下降，这时就会出现尿失禁症状，多伴有尿频，尿急，尿痛，尿道灼热感。而对于中老年肥胖妇女，多次妊娠妇女以及盆腔有手术史的妇女，往往由于其盆底肌肉组织萎缩，尿道周围支撑组织薄弱，在腹压增加情况下就会很容易出现压力性尿失禁。在患有膀胱结石，膀胱颈挛缩等引起尿路梗阻情况下，会导致膀胱残余尿量明显增多，这样就会引起充盈性尿失禁症状。因此在出现尿失禁症状时，是需要到医院完善相应的体格检查以及影像学检查等，来明确具体的病因。
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  陆文宝 主治医师九江学院附属医院

  2020-02-26 2781次

• 女人尿失禁怎么锻炼
  病情分析：女人尿失禁，建议适当做提肛运动，蹲起运动，慢跑运动，但是注意幅度不能太大，否则会引起膀胱内压升高，不利于尿失禁恢复。除此之外，建议女性经常用手掌轻轻按摩小腹部，会阴部，腰部两侧，促进膀胱平滑肌恢复正常收缩功能，这样对尿失禁恢复也有所帮助。意见建议：建议女性尿失禁人群，积极预防膀胱炎，尿道炎，同时要避免长期压迫膀胱，避免长期憋尿，以免影响膀胱正常收缩影响尿失禁恢复。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2021-12-07 802次

• 怎么锻炼尿失禁
  病情分析：患有尿失禁后，可以多做一些能促进膀胱平滑肌正常收缩的运动，例如多做蹲起运动或者俯卧撑，另外，还可以以站立姿势做提肛运动。当膀胱平滑肌收缩功能恢复正常后，尿失禁症状即可慢慢恢复。意见建议：建议做上述运动时，不能时间过久，每次可以做5分钟左右，每天做2次左右。另外，在平时生活中，要注意避免压迫膀胱，否则会引起膀胱收缩异常，影响尿失禁症状恢复。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2021-07-19 1302次

• 怎么锻炼尿失禁
  尿失禁的患者可以多进行提肛运动。就是将肛门以及盆底肌肉用力收缩五秒后放松三秒，每次10-15分钟，每天最少3次，尽量有时间就做，对于阴道松弛、子宫脱垂和尿失禁的患者有较好的恢复作用。但对于重度尿失禁的患者，还需要到医院根据具体情况进行治疗，提肛运动适合重度患者术后或中、轻度的患者辅助治疗。尿失禁主要
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-05-25 224次

• 女人尿失禁的症状
  尿失禁就是尿液不自主流出的一种现象，在临床上以女性和老年人尿失禁多见。女性患者出现尿失禁后其典型的症状就是不自主的遗尿，常在腹腔压力增加的情况下，比如在打喷嚏、咳嗽、奔跑、负重劳动等情况下就可使尿液不自主流出，通常这类患者还会伴有尿急、尿频、排尿后胀满感，急迫性尿失禁等症状，可严重影响女性患者的正常
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2019-12-04 2057次