问如何保护肝

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• 如何保护肝脏？

  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化。喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。3、现在的脂肪肝特别多，大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-04-12 111444次

• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 19330次

• 如何保护肝
  肝脏是人体非常重要的器官，一旦肝脏出现病变，会导致人体的机能衰竭甚至死亡，对于养肝是非常重要的，保护好肝脏是我们每一个人都应该做的事，如何养肝大致有以下几个方面：第一，应该改善不良的生活方式，其中包括不要吸烟，尤其不要大量地饮酒，应该作息有规律，早睡早起，不要熬夜，以及经常的应酬等等。第二，在饮食上应该多吃一些保护肝脏的蔬菜和粗粮，比如在日常生活中可以多吃一些大白菜、小白菜、菠菜，以及一些粗粮，包括高粱米、玉米、小米等。第三，合理的有氧运动也是养肝的主要方法之一，比如可以做一些游泳，蹬自行车，爬山，跳绳等有氧的运动来增强体能和提高免疫力，从而让肝脏的代谢更加的舒畅，所以，对于以上几种方法都是养肝的好办法，可以随机的选择。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-25 20687次

• 如何保护酒精肝
  酒精肝的患者确实要严格的戒酒，严格的戒酒就是对肝脏最好的保护，其次要针对肝脏功能出现的不正常需要加强保肝降酶的处理，休息好。另外酒精肝的患者在饮食方面要进行调整，调整好饮食结构。比如要多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，多摄入了一些优质蛋白，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等食物的种类要丰富，营养要均衡，要避免喝酒。通过这样处理，普通的酒精肝大部分四周之后就可以取得比较好的效果，比较严重的酒精肝通过这样处理之后也能够得到恢复。酒精肝的恢复是一个比较漫长的过程，需要长期的坚持、定期的复查。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-06 1271次

• 脂肪肝患者如何保护肝脏
  病情分析：增加蛋白质及维生素的摄入，不吃或少吃动物性脂肪、甜食、多吃青菜、水果。睡前不进食，不吃零食。适当补硒、服用卵磷脂、熊去氧胆酸、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸等药物。意见建议：脂肪肝患者要三餐饮食调配合理，禁烟，禁酒，控制血糖。注意劳逸结合，避免烦恼，发怒，保持心情开朗。坚持体育锻炼。避免服用对肝脏有害的药物。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-06-28 903次

• 如何保护颈椎
  首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免低头，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑主机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，适当的进行打羽毛球、游泳这些体育运动锻炼。如果没有神经损害，可以适当的进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-31 1602次

• 如何保护颈椎
  对于颈椎病要注意未病先防，既病防变。学生，白领以及正常人在长期伏案、开车时需要特别注意；同时为防止颈椎病的恶化，枕头也很重要，要挑选合适的枕头。主要通过以下几个方面来保护颈椎：1，避免颈部着凉，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-12 1188次

• 如何保护肾脏
  想要保护肾脏，可以通过饮食调节、适当运动、生活调理等方面来帮助患者保护肾脏。具体操作如下：1、饮食调节：患者平时应以低盐、低脂饮食为主，以及多喝水，不要吃高盐、高脂的食物，如咸菜、咸鱼、肥肉等，因为高盐、高脂的食物可以加重肾脏负担，不利于保护肾脏，还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、油菜、冬
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-24 2950次