问晚上吃蛋糕会发胖吗

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• 晚上吃紫薯会发胖吗

  如果是晚上用紫薯作为主食并不会发胖，但如果紫薯是在晚上睡觉前作为夜宵可能会发胖。紫薯本身是一种粗粮，归根结底也是一种粮食，是含有热量的，如果用同样重量的紫薯来代替同样重量的粮食，如馒头、面条、米饭等对于血糖是有利的，因为所含热量相对要少，而且热量吸收速度，要比粮食、精粮慢很多，所以血糖升高的速度慢，也会有改善体重的作用。但如果把紫薯错误的理解为是能够降糖的，在吃饭之外吃了大量的紫薯，一方面会导致胃被撑开、胃会不舒服；另外，所有吃到肚子内粮食的热量最终都会被人体吸收，吸收后就会储存起来，变成脂肪，就会发胖。如果紫薯作为粮食的替代品肯定不会发胖，但如果错误的把紫薯认为是改善血糖的物质，晚餐正常吃，在睡觉前又吃了大量的紫薯，此时叫做加餐，是会导致发胖的。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 13322次

• 吃山药会发胖吗

  适度吃山药是不会发胖的，因为山药里边含有几种成分，一种是膳食纤维，如果进食到含有膳食纤维的山药，会增加肠道的蠕动，增加饱腹感，就可以减少脂肪的堆积，减少脂肪的吸收。同时山药里边还含有黏性蛋白，黏性蛋白对血管硬化是有一定的预防作用的，所以适度吃山药还可以预防心血管疾病和动脉硬化。但是一定要注意，山药适度吃是不会发胖的，如果大量吃山药，山药里边的淀粉就会成为重要的热量，被体内吸收进而转化为脂肪，转化为糖，导致体重增高。所以，适度的吃山药对身体是有益处的，但是过度过量的吃山药，对身体就没有好处了。这就是因为其中的淀粉的含量过多，就会增加热量里边的过度的摄入，反而会引起身体发胖。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 3414次

• 晚上吃蛋糕会发胖吗
  晚上吃蛋糕是会导致发胖的，蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大还能吃下其他东西，吃一口蛋糕细细咀嚼品尝，然后喝两壶茶水或柠檬水慢慢的咽下，能够让蛋糕在胃里扩大体积，饱腹感感上升，同时这些无热量的饮料也能清洗味蕾，让舌头恢复对高美味的感知能力，这样慢慢欣赏，要比一口接一口的吃蛋糕能感受到更多的幸福和满足，还能够不宜吃太多。吃蛋糕时要调整其他食物的分量，蛋糕里有面粉和糖，那么就减去主食作为弥补，蛋糕里有很多油脂，就应该选择少油烹调的菜肴作弥补，比如说原来吃红烧鱼，现在选择清蒸鱼，原来吃蒜蓉炒蔬菜，现在改成凉拌菜，如此一餐当中的热量不过多就可以把蛋糕的发胖效果较低，当然餐后也尽量不要再吃其他零食点心，吃完蛋糕以后可以吃一些蔬菜水果，能够把大量糖和脂肪代谢掉，平时晚上尽量避免吃蛋糕。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-05 34324次

• 晚上吃苹果会发胖吗
  晚上适当的吃苹果是不会导致发胖的。苹果是一种富含糖分、有机酸、矿物质和维生素的水果，晚上适当的吃苹果虽然会补充人体的糖分，但是不足以使糖分转变为脂肪而引起发胖的。同时苹果富含的有机酸可以起到软化血管，降低人体的血清胆固醇，可以起到预防心脑血管疾病的作用。同时苹果还可以有美容养颜，促进睡眠的功效。苹果中富含的矿物质包括钙、铁、锌、磷等物质，可以起到预防骨质疏松，维持人体的电解质平衡的作用。同时苹果还富含多种的维生素，可以起到抵抗肿瘤的功效。所以晚上适当的吃苹果是不会引起发胖的。
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  朱晨 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-21 39248次

• 晚上吃鸡肉会发胖吗
  鸡肉是一种营养丰富的肉类，为保证身体健康营养均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃鸡肉的，但是不要多吃，鸡肉的脂肪含量不低。建议在晚上多吃青菜富含维生素的食物。如果是为了减肥，建议在合理控制饮食之后，增加运动帮助减肥。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-25 7003次

• 晚上吃枣会发胖吗
  不会的。红枣吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不会发胖的。红枣具有“健脾，养血”的功效。所以说红枣是不会发胖的，相反酸枣，小枣还有减肥的神奇功效，只要适当吃，大概一天吃3颗左右，不仅美容养颜，身体健康。
  杨金花 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-21 2903次

• 晚上吃枣会发胖吗
  是不会，红枣吃多了有上火的可能，但它的含糖量的不是很高，是不会发胖，中医认为红枣具有健脾养血的功效，所以说红枣是不会发胖。相反酸枣、小枣还有减肥的神奇的功效，只要适当的吃，大概一天吃三颗左右，不仅美容养颜、身体健康，而且还能保持好的身材。枣能提高人体的免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现红枣能促进白
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 197次

• 晚上吃菠菜会发胖吗
  晚上吃菠菜一般不会导致身体发胖。菠菜中含有丰富的营养物质，如胡萝卜素、维生素、矿物质、膳食纤维等，几乎不含有脂肪成分，晚上食用后能增加胃的饱胀感，促进肠蠕动，还能减慢脂肪的消化，延缓饥饿感，非常适合减肥的人食用，不会导致发胖。另外，菠菜中的有些物质还能促进人体新陈代谢，增强人体的免疫力，还能利尿排尿
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-04 1024次