问颈椎骨质增生做什么运动好

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• 颈椎骨质增生

  颈椎骨质增生的原因主要有年龄、环境因素、退化，甚至是增生压迫这一类的情况造成的。那么我们最常见的就是长期的肌肉紧张，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在这个地方形成了一种代偿。那么就是因为软的东西，它不足以这么大的张力去解决肌肉的紧张的问题，在这个基础上它就越来越硬，最后便成了增生，变成了骨刺，这就是颈椎的骨质增生形成的一个原理。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 14130次

• 颈椎骨质增生怎么预防

  在长期伏案工作的患者，经常容易出现颈椎骨质增生的加重，在门诊我们也可以看到，很多这样的病例。其实颈椎骨质增生的预防，并不困难，我们一般可以通过日常的改善，生活的姿势，比如说坐如钟、行如风，然后卧如松，通过改善自己颈椎的症状，和活动范围来缓解颈椎骨质增生的疼痛的症状。当然，出现了颈椎骨质增生的时候，我们可以通过，外用药物和口服镇痛药，或者是部分康复理疗的办法，来改善颈椎骨质增生的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 2024次

• 颈椎骨质增生做什么运动好
  患者出现颈椎骨质增生之后，在运动锻炼方面主要以颈部的伸展运动为主，通过有规律的颈部伸展运动，可以使患者颈椎的稳定性增加，颈部肌肉的力量逐渐增强，从而延缓骨质增生的发展。在患者进行运动锻炼的时候，可以采取小燕飞的动作进行锻炼，采取俯卧位趴在床上，肚子贴着床，头和脚有规律的向上翘，1天可以锻炼大约5次，每次持续10分钟左右，可以有效增加颈椎的力量，颈椎的强度。此外，患者还可以进行游泳的锻炼方式，通过游泳可以进行颈椎的锻炼，有规律的向上翘，实现颈椎有规律的伸展运动，从而有效的缓解颈椎的骨质增生情况。患者在平时的生活当中，也要注意适当的对颈椎部位进行活动，同时要确保颈椎部位保暖，不能遭受寒凉。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-06-18 1788次

• 颈椎骨质增生做什么运动
  颈椎骨质增生在临床上非常的常见，属于一种颈椎退行性改变，在中年人群多少不同，都可能会出现颈椎增生的情况。一般认为颈椎骨质增生，与长期伏案低头工作有关，所以颈椎骨质增生的患者，平时可以适当的做颈部抬头或者旋转运动，可以减少和缓解颈椎增生。同时，还能缓解颈椎增生引起的颈项疼痛或者手臂麻木等症状。如果颈椎骨质增生导致的临床症状较重，必要时，需要在医生的指导下服用药物治疗。
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  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2019-11-03 2793次

• 颈椎骨质增生做什么运动
  病情分析：颈椎骨质增生适合的运动有游泳、羽毛球、太极等运动，能够缓解颈部肌肉紧张状态，加强颈部肌肉力量，增加颈椎稳定性。意见建议：颈椎骨质增生是颈椎的退行性病变，长期低头等是主要诱发因素，做好生活管理，能够预防和延缓病情发展。平时应注意做好颈部防寒保暖，避免受凉，避免长时间低头伏案工作，避免久站、久坐，适当进行运动锻炼。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-10-21 401次

• 颈椎骨质增生应该多做什么运动
  病情分析：颈椎骨质增生可以多做抬头运动，多做颈椎操米字操或平板支撑加强颈椎周围肌肉力量，也可以进行打羽毛球，游泳等体育锻炼。意见建议：颈椎骨质增生如果没有引起临床症状可以不必治疗，勤观察就可以，平时注意休息，注意颈部保暖，避免长时间低头伏案工作。如果出现头痛、头晕或关节及颈肩部肌肉酸痛，可适当卧床休息，减少颈椎刺激，同时采取牵引、针灸等理疗控制病情进展，疼痛明显可服用非甾体消炎药消炎止痛。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-04 301次

• 颈椎骨质增生做什么锻炼
  颈椎骨质增生的患者做颈椎操、放风筝、游泳以及打羽毛球等锻炼，患者患病以后需要积极配合医生治疗，防止病情进一步加重。颈椎骨质增生是由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，颈椎的急性损伤或慢性劳损都能发展成颈椎骨质增生。患者患病以后通常会出现颈肩部疼痛、颈肩活动受限以及四肢运动障碍等症状。患者患病以后可在医生
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 357次

• 颈椎骨质增生贴什么好
  对于颈椎骨质增生的病人一般会表现为颈部的疼痛，不舒服或者僵硬的感觉。一般临床上，常用的主要还是应用一些活血化瘀的膏药就可以改善病人的疼痛症状的，比如说活血止痛膏，狗皮膏药，都是可以的，但是有一点需要注意，如果病人对膏药过敏的话，一般就不建议应用。另外对于颈椎骨质增生的病人，用药只是治疗的一方面，最主
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 175次