问腰部肌肉酸痛怎么办

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• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49130次

• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4075次

• 腰部肌肉酸痛怎么办
  腰部出现肌肉酸痛的情况，很大一部分原因由于日常生活中一些不良的生活习惯导致。比如日常生活中长时间站立或者是长期弯腰、长期姿势不正确，然后腰部肌肉持续被牵拉，或者是一直处于紧绷状态，久而久之就会引发腰部肌肉出现酸痛的情况。出现腰部肌肉酸痛的情况以后，可以采用以下方法来进行缓解：腰部的热敷，可以应用一些暖宝宝，或者是热水袋、热毛巾，然后敷在腰部，这样可以促进血液循环，帮助患者缓解酸痛。按摩腰部，按摩腰部可以使腰部肌肉得到放松，然后促进血液循环，也有缓解疼痛的目的。当疼痛比较严重的时候，可以适当口服一些止痛药物来进行缓解，比如布洛芬、双氯芬酸钠等一些药物都是可以的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-12 4210次

• 腰部肌肉酸痛怎么回事
  腰部肌肉出现酸痛，这主要是腰部的肌肉出现了劳损或者是轻微拉伤引起的，伴有受凉的状态，导致局部形成无菌性炎症病灶，炎性新陈代谢产物刺激到周围的肌肉神经末梢就会出现酸痛的情况。这种情况首先应当避免久坐以及久站的情况，因为这些动作会导致局部的肌肉处于疲劳状态，导致劳损的进一步加重，并且要注意避免弯腰抬重物以避免抬重物时闪腰，这些动作有可能会导致受到拉伤的肌肉进一步受到牵拉，导致症状加重。并且一定要注意保暖不能受凉，因为受凉之后会导致血循环减慢，炎性新陈代谢产物堆积刺激到周围的末梢神经之后就会导致症状进一步的加重。要口服盐酸乙哌立松片，这是属于肌肉松弛剂，能够有效的让紧张的肌肉变松弛，能够促进它的恢复。可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药来增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物吸收。一般经过以上治疗，3到5天的时间，症状就会得到明显好转。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-05 14863次

• 腰部肌肉酸痛怎么回事
  这常见于腰部肌肉的劳损。都是由于久站久坐久蹲，或者是经常的提拉搬抬重物，或者是搬运重物扭腰等导致的，都是由于保持一个姿势，时间过久，导致局部的腰部肌肉呈现疲劳状态，时间长久之后形成劳损，劳损之后会出现无菌性炎症病灶，炎性渗出物会刺激到周围的末梢神经，就会出现酸痛的感觉。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-18 2001次

• 腰部肌肉酸痛怎么治疗
  腰部肌肉酸痛，可能是由于弯腰时间过长，或者是走路姿势不正确，还有就是被风吹着凉所导致的，针对这种情况的话，可以进行腰部的锻炼，比如说是可以扭扭腰之类的，或者是做一些理疗，平时一定要注意引起腰痛的发生。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-21 1402次

• 腰部肌肉酸痛
  正常情况下，腰部周围肌肉起着维持腰椎稳定的作用，并使骨盆处于合适的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如长时间在电脑前工作、学习、游戏，长时间保持一个姿势玩手机等，使腰部周围某些肌肉的力量减弱，使另外一些肌肉的负担加重。长此以往，这些肌肉就会过度使用、产生疲劳，出现腰部肌肉酸痛的现象。一般对于经常
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 1723次

• 腰部肌肉痉挛怎么办
  在临床上发病率也是非常高的，对于腰部肌肉痉挛以后的病人主要还是表现为腰部的疼痛症状为主，会影响到病人正常活动的。一般针对腰部肌肉痉挛的治疗，最主要的还是需要严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。另外千万不能受凉，因为一旦受凉就会引起血管收缩，肌肉收缩会加重肌肉痉挛的症状的。需要嘱咐病人避免久坐久站，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 236次