问肚子上的脂肪太厚怎么减

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• 如何减肚子上的脂肪

  由于摄入的热量过多，平时运动又比较少，再加上久坐的工作或者生活的习惯造成了脂肪过度在肚子堆积，就会显得肚子越来越大，实际上肚子上的脂肪减起来也是最快的，当跑步或者全身性运动的时候肚子也是最先变小的，所以说肚子上的脂肪是可以是最先减掉的，如果运动比较痛苦，还可以通过运动再加上吸脂手术相结合的方式减脂肪，吸脂是一个非常快速有效的减少皮下脂肪厚度的手术，二者结合起来可以达到很好的瘦肚子的效果。如果人是整体变瘦的时候肚子上的脂肪是最快被减掉的，因为肚子上最容易胖，所以减起来也是最快，平时工作生活的习惯久坐，运动量比较少，过多的热量就会堆积，首先就会堆积在肚子。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3288次

• 肚子上的赘肉怎么减

  赘肉包含脂肪，但是不仅仅是脂肪，肚子赘肉有几种原因，第一个就是脂肪堆积。第二个就是长期不运动或者是忽胖忽瘦造成的皮肤弹性变差而形成的。如果是脂肪多而造成的赘肉，通过运动，少吃的方式，都可以让赘肉减少。如果是皮肤比较松弛，脂肪没有多少而形成的赘肉，这种情况下就相对比较难减。这种情况一定需要刻苦的运动加大运动量。肚子赘肉也可以进行吸脂减下去，但要去正规医院找正规医生进行操作，以减少副作用的产生。吸脂后配合运动效果更好。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 13954次

• 怎么减肚子上的肉
  首先，减肚子上的肉包括合理的饮食控制，以及相关的运动，这些都能够起到减肚子上肉的效果，比如说在生活中要避免吃油腻、过甜以及热量比较高的食物，因为这些食物容易导致人体发胖，要减掉腹部多余的肉就要注意饮食的控制。另外，运动对于减肚子上的肉是比较好的，可以在专业人士的指导下做一些有氧运动，包括跑步，跳绳，仰卧起坐等，都能够达到减肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以减掉腹部多余的脂肪。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-26 1319次

• 如何减肚子上的肉
  现在人们的物质生活水平越来越好，活动越来越少，容易导致肚子上的肉越长越多，那么如何减肚子上的肉呢？我给大家简单介绍一下：第一、控制饮食，给予低盐、低脂饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，避免进食油腻食物，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不吃过多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐规律，容易起到降低肚子上赘肉的作用。第二、适当运动，可以进行有氧运动，每周建议4-5次，每次持续40分钟以上的有氧运动，可以减轻肚子上的赘肉，例如可以进行快走、慢跑、健身、瑜伽、打太极拳、跑步、运动都是不错的方式。第三、可以锻炼局部腹部肌肉，比如做仰卧起坐，比如睡在床上，双腿伸直于床面呈90度，然后做脚踏车般的运动，坚持进行此种锻炼不仅可以降低肚子上的赘肉，还可以减轻大腿上的赘肉，这都是不错的减肚子上肉的方法。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-29 82744次

• 肚子上的脂肪太厚怎么减
  肚子上面的脂肪太厚一般可以在医生指导下进行局部吸脂手术或者进行溶脂针注射，也可以选择其他的方式治疗。如果有比较明显的肥胖症状出现，除了可以选择医疗美容的方式来进行治疗，同时还可以采取饮食和运动相结合的方式调理，比如可以适当进行体育运动，少吃辛辣刺激性的食物，多休息，对身体有好处。术后注意保持局部卫生，避免久坐。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 603次

• 肚子脂肪太厚怎么减
  肚子脂肪太厚的情况下想达到减脂的目的，简单的方法就是考虑选择做吸脂手术。通过吸脂过程中利用负压将局部脂肪有效地吸出，这样能够起到立竿见影的效果。这类操作一定要选择去比较正规的美容整形机构来实施，治疗相对更加安全可靠一些。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 601次

• 女人肚子大脂肪太厚怎么办
  肚子大一般是指腹部大，女人腹部大脂肪太厚考虑是饮食过多、缺乏运动、精神压力过大、甲状腺功能减退症、高脂血症等原因引起的，可以通过控制饮食量、加强运动、放松精神、口服药物等方式改善，女人身体出现不适症状，应及时就医。1、饮食过多：如果女人经常饮食过多，会使体内摄入过多的热量，超出了身体的消耗能力，多余
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-09-06 0次

• 肚子上的赘肉怎么减最快
  肚子上即腹部。并不存在腹部的赘肉怎么减最快的方法。腹部的赘肉可以通过控制饮食、有氧运动、力量训练、减少久坐、吸脂手术等方式减。身体有不适症状时，建议及时就医。1、控制饮食：腹部上有赘肉跟不良的饮食习惯有关，可能是因长期暴饮暴食所致，需要通过控制饮食帮助减少。在饮食上应减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-09 0次