问腰椎间盘突出什么时候开始保健操

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 84177次

• 什么叫腰椎间盘突出

  腰椎间盘突出就是腰椎的椎间盘坏了，腰椎间盘的纤维环破损，导致腰椎间盘里髓核的内容物突出。腰椎间盘突出如果压迫神经产生了症状，就叫腰椎间盘突出症。单纯的腰椎间盘突出不一定有症状，它不是病，是身体的某一个状态。也就是如果没有腰疼、腿疼，去做核磁也有可能出现腰椎间盘突出，髓核也有可能向外膨出等，但是没有压迫神经，没有症状，只能诊断为腰椎间盘突出，而不是腰椎间盘突出症。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 4406次

• 腰椎间盘突出保健操
  通常有打太极拳、健身操等，下面我给大家做详细介绍。腰椎间盘突出保健操适用于腰椎间盘突出症、腰椎椎间骨质增生、肌肉劳损、坐骨神经痛的人。此保健操操作简单，容易掌握，具有放松肌肉，软化韧带，促进腰椎间盘突出，生理性弯曲恢复，降低椎间盘内压力作用。包括以下几点：一、起身运动，上半身位置保持髋关节紧贴，与地面同样保持下腰部与颈部放松。二、单膝牵引，拉伸一侧膝关节直至疼痛到下腰部及脊部牵引另一侧膝关节重复动作，中腰段牵引，紧贴着地面尽可能向前伸。三、仰卧起坐，将足置于高处，手臂放于颈后或者是腰前整个骨盆平放与抬头。
  语音时长 1:37”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-26 13807次

• 腰椎间盘突出什么时候手术
  在门诊常常有腰椎间盘突出的患者问：“我能不能不手术？”“我什么情况下必须手术”。对初次发生椎间盘突出的患者应严格卧床保守治疗2-3个月，腰疼伴下肢放射痛仍不缓解者可以考虑手术。绝大多数病人初次患病时都未能做到严格卧床休息，所谓严格卧床是指吃、喝、拉、撒全在床上。有的患者卧床时间不够，稍有缓解就又起床活动，病情时好时坏，延误保守治疗时机。在初次发生椎间盘突出的患者中放射性疼痛剧烈者，影像学提示巨大椎间盘脱出者应考虑早期手术，这种情况保守治效果不会理想，只会增加病人的痛苦。因腰椎间盘突出引起大小便失禁者应急诊手术，这种病例即使及时手术，术后大小便功能恢复的可能性也极渺茫。因此对于椎间盘突出较大，压迫马尾神经较重者也应尽早手术。
  语音时长 1:25”
  王自洲 副主任医师抚顺矿务局总医院

  2018-06-14 2535次

• 腰椎间盘突出症如何保健
  忌久坐，久行，久站，椎间盘突出患者应养成在坐、站、行一段时间后，适当变换姿势的习惯。避免提重物腰突症患者腰部负荷力量差，在提重物时，物体重量增加了椎间盘的负荷。在弯腰过程中腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上，尽量避免长时间弯腰。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-18 1505次

• 腰椎间盘突出锻炼操有哪些
  针对腰椎间盘突出的功能锻炼，在网上有很多的相关的视频和教程，下面是几种比较有代表性的体操： 第一、床上的功能锻炼，这一类的功能锻炼对于绝大多数的患者都比较适合，而且效果也比较好，常用的锻炼方式有拱桥、燕飞、三点支撑、五点支撑等。 第二、瑜伽的相关锻炼，瑜伽里面有针对脊柱的很多的锻炼方式和体位，比较有代表性的如下犬式、因蛙式、人面狮身这样的锻炼方式，都对腰椎间盘突出有比较好的缓解的效果。 第三、中医的一些体操或者导引的锻炼，比较推荐的有八段锦、五禽戏、易筋经等。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1403次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出修复椎间盘
  腰椎间盘突出是临床多发的常见病，它主要是腰椎间盘在外力直接或间接作用下向后突出压迫椎管或神经根引起的腰痛，下肢放射痛，行走困难等的疾病。对于该病治疗手段有很多，大部分可以保守治疗，保守治疗不佳后，可以进行手术治疗。目前比较推崇的是微创椎间孔镜的治疗，摘除脱出的椎间盘后，它可以修复碎裂的纤维环。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-05 2562次