问肌肉酸痛可以热敷吗

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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3136次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15804次

• 肌肉酸痛热敷还是冷敷
  肌肉酸痛若是得温则缓则是感受风寒，致使经络不通引起的症状，还可以进行热敷，能够起到祛风散寒，解肌发汗的功效。若是得冷则缓，则是感受风热之邪引起的肌肉酸痛，可以进行冷敷，能够缓解症状。若是风寒之邪引起的肌肉酸痛，可以进行艾灸，能够起到温经通络，行气活血，散寒除湿，消肿止痛的功效。亦可以进行推拿按摩，能够起到疏通经络，强筋壮骨，散寒止痛，扶正祛邪的功效，从而达到促进疾病康复的目的。若是感受风寒之邪引起的肌肉酸痛，可以口服痹祺胶囊，能够起到益气养血，祛风除湿，活血通络的功效。亦可以到中医科口服中药汤剂全面调理，可以用薏仁汤加减，能够起到祛风散寒，除湿通络的功效。若是感受风热之邪引起的肌肉酸痛，可以用白虎加桂枝汤加减，能够起到清热通络，祛风除湿的功效。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-02 3591次

• 肌肉拉伤可以热敷吗
  肌肉出现拉伤的这种情况是日常生活中非常常见的一种现象，一般多可能是由于高强度的体育运动，或者是由于健身运动时从而导致肌肉拉伤的情况发生。出现肌肉拉伤的情况以后是可以进行热敷的，但是应选择合适的时候，肌肉拉伤在初期的时候，也就是24小时以内，因为肌肉拉伤以后多会导致小血管破裂，从而形成内出血，继而就出现肿胀的种情况，所以在这个时候千万不要进行热敷，如果热敷只会加重病情。在肌肉拉伤的初期最好是进行冷敷，冷敷的话可以减轻肿胀，起到镇痛的作用。在肌肉拉伤的24小时以后，就可以改为热敷。热敷可以促进血循环，促进局部瘀血的吸收，除了热敷以外，也可以外用一些云南白药气雾剂或者是局部给予红花油来进行按摩。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 9442次

• 肌肉酸痛热敷还是冷敷
  病情分析：肌肉酸痛可由运动、感染性疾病等疾病引起。可以采用热敷的方法进行缓解疼痛，锻炼产生肌肉酸痛是延迟性的症状，运动产生的大量乳酸在其中起到主要作用，而热敷能够扩张血管，改善局部血液循环，促进手脚等容易产生乳酸部位的新陈代谢，还能缓解局部肌肉痉挛，所以用热敷比较合适。具体要根据病情选择热敷还是冷敷治疗。意见建议：建议患者要及时到医院检查，并且在医生指导下选择药物。同时口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-30 5603次

• 肩膀酸痛可以热敷吗
  肩膀酸痛时可以使用热敷、按摩、理疗的方法，促进血液循环，缓解疼痛。肩关节疼痛，如果没有受到外伤，一般考虑劳累或者风寒刺激引起的关节肌肉劳损。建议保持良好休息，减少负重活动，疼痛剧烈，可以外用活血止痛的膏药。一般慢慢就会恢复正常。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-31 1901次

• 热敷可以缓解肌肉酸痛吗
  热敷是否可以缓解肌肉酸痛应根据实际情况进行判断，如果是过度疲劳引起的，热敷通常可以缓解肌肉酸痛，如果是肌肉拉伤引起的，通过热敷的方式并不能缓解，建议患者及时就医，积极配合医生进行治疗。热敷通常属于一种物理方式，如果肌肉酸痛是因为过度疲劳引起
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-25 0次

• 肌肉酸痛可以冰敷吗
  肌肉酸痛一般情况下是可以冰敷的。肌肉酸痛有可能是因为过度运动造成的，还有可能是因为损伤引起的，会使局部出现明显的酸痛感，可以通过冰敷的方式进行缓解，能够降低局部的疼痛感，而且还可以缓解局部的肿胀现象，如果肌肉酸痛的情况比较严重，通过冰敷的方式都没有得到改善，就需要在医生的指导下服用非甾体类抗炎镇痛的
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-12 702次