问怎样消除腰部两侧赘肉

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• 如何减掉腰部两侧赘肉

  减掉腰部两侧赘肉的方法比较多，可以通过运动、节食以及腰部抽脂手术等来减掉腰部两侧的赘肉。由于腰部的赘肉都是脂肪组织，人体一般只有在葡萄糖等能量供应不足时才会动员身体的脂肪，将其氧化分解后供能。所以减脂的前提是要控制葡萄糖和脂肪的摄入。一般严格控制饮食比较困难，可以服用慕小腰奥利司他胶囊来帮助减少饮食中脂肪的摄入。奥利司他是肠道脂肪酶的特异性抑制剂，仅作用于肠道，抑制脂肪酶的活性，减少脂肪吸收。不会进入大脑和血液中，比较安全。在服药控制饮食的同时，可以对腰部的脂肪进行按摩，促进腰部的血液循环，加速脂肪代谢。也可以做一些针对腰部的运动，比如转呼啦圈等。除此之外做一些全身的有氧运动比如爬山、慢跑等运动效果会更好。由于减脂的过程中，饮食中脂肪的摄入会减少，所以可能影响脂溶性维生素的吸收，可以适当地补充些维生素A、D和E等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

  01:41
  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-12 19222次

• 腰两侧赘肉怎么减？

  实际上由于工作和生活方式的影响，腰腹两侧以及大腿是赘肉最容易出现的部位，想减掉赘肉首先需做科学的运动，如慢跑、做仰卧起坐、转呼啦圈、游泳等运动；还需合理的控制饮食，做到清淡饮食、多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食品。所以科学的运动方式，再加上合理控制饮食才是首选的治疗方案。还有一种常见的医美手术叫做吸脂，但吸脂是塑形的手术，并不是减肥的手术，因此吸脂并不适合体重比较大或者过度肥胖的人群。因为做完吸脂以后只是腰部的赘肉少了，并不代表整个人就瘦了、健康了。做完吸脂以后还要配合健康的生活习惯维持控制，因为吸走的脂肪比较多会出现皮肤回缩的问题，只有运动才能让皮肤更好的回缩，建议应该合理选择适合自己的方式。

  

  01:18
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 3820次

• 腰部两侧赘肉
  如果病人出现了两侧腰部有赘肉的情况，说明平时活动量比较少，并且长时间坐着，会导致体内多余的脂肪堆积于腰部的两侧，就会形成腰部两侧赘肉的形成，导致腰围的增大。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。并且，平时一定要加强腰背部的肌肉力量锻炼。平时走路时，可以适当的行腰部负重，比如说站立时，可以行腰部的过屈，过伸锻炼，以及多吊一下单杠，多倒走。在卧床时，可以多做一下俯卧撑以及平板支撑，仰卧起坐，以及平躺时做一下后弓腰五点支撑的锻炼，以及做一下飞燕的活动，来加强腰部力量的锻炼，从而消耗腰部的脂肪，从而减轻腰部赘肉的情况。
  语音时长 01:40”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-08 49414次

• 腰部两侧酸痛
  可能的疾病包括腰肌劳损、腰骶部肌筋膜炎以及腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、急性的腰扭伤都可以出现腰部酸痛或者是腰的两侧肌肉拉伤了而出现的疼痛。其治疗首先是禁止下地负重活动，在伤后两天后可以给予局部的热敷、理疗、针灸，建议佩戴腰围保护坐起及下地活动。其休息时间建议最少是2到4周，以致局部的软组织炎症完全恢复，避免伤后过早的负重活动，进而导致局部软组织损伤的慢性炎症，在以后的生活中会频繁的复发而且难以缓解。
  语音时长 01:19”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-06-28 2470次

• 怎样消除腰部两侧赘肉
  如果想要消除腰部两侧赘肉一般可以在医生的指导下进行药物治疗，同时还可以采取饮食和运动相结合的方式来进行治疗，这样能够消除赘肉。如果赘肉比较明显也可以采取医疗美容的方式治疗，比如可以选择进行局部吸脂手术或溶脂针注射，都能够达到比较好的效果，对身体基本上不会有什么影响。若已经进行了局部吸脂手术后需要多休息，做好身体护理保健工作。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 602次

• 腰部后面两侧的赘肉怎么减
  腰部后面两侧的赘肉可以通过做抽脂手术减掉。抽脂手术是通过在局部做一个切口，将抽脂的仪器放入在脂肪层内，利用负压的形式，将里面被溶解的脂肪抽出体外，可以达到瘦身的效果。做完抽脂手术以后，不要吃辛辣食物，可以多吃富含高蛋白类的食物，有利于身体恢复，还可以补充体内营养。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 806次

• 腰部两侧赘肉
  如果病人出现了两侧腰部有赘肉的情况，说明平时活动量比较少，并且长时间坐着，会导致体内多余的脂肪堆积于腰部的两侧，就会形成腰部两侧赘肉的形成，导致腰围的增大。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。并且，平时一定要加强腰背部的肌肉力量锻炼。平时走路时，可以适当的行腰部负重，比如说站立时，可以
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 523次

• 腰部两侧赘肉
  如果病人出现了两侧腰部有赘肉的情况，说明平时活动量比较少，并且长时间坐着，会导致体内多余的脂肪堆积于腰部的两侧，就会形成腰部两侧赘肉的形成，导致腰围的增大。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。并且，平时一定要加强腰背部的肌肉力量锻炼。平时走路时，可以适当的行腰部负重，比如说站立时，可以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 378次