问高蛋白低热量的食物有哪些

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• 哪些食物胶原蛋白含量高

  胶原蛋白在延缓衰老、美容养颜和护肤等方面的功效众所周知，而现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐，且很多产品效果不明显，还可能出现副作用。因而，现在越来越多人通过食疗来补充胶原蛋白。总的来说，对于哺乳动物来说，大部分胶原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、软骨等结缔组织中；对于鱼类来说，胶原蛋白主要集中在鳞片、鱼皮、鱼头、腹肌、鱼鳔；而对于植物，是不含胶原蛋白的.所以又要补充胶原蛋白又要素食是不现实的。因而，大家从这些方面着手寻找胶原蛋白食物源即可。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-20 50986次

• 补血的食物有哪些

  补血的食物非常广泛，主要包括这么几类：第一类，像豆类的、谷物类的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，这些黑色的食品，往往有补血还有补肾的作用。第二类，就是肉蛋类，像鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉，特别是动物的内脏，包括血液、肝脏、肾脏，都有补血的作用。还有一些鱼类也有补血的作用。第三类，就是一些水果，像龙眼肉、荔枝、葡萄等等，都有补血的作用。还有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，这些蔬菜里边也有一些补铁的成分。总之补血在食物当中，含量还是比较丰富的，咱们可以根据自己贫血的情况，来进行补充。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 160342次

• 高蛋白低热量的食物有哪些
  高蛋白低热量食物是比较多的，首先，一些豆制品蛋白质含量是特别高的，而且营养价值接近于动物性的蛋白，是比较好的食物，热量含量又是比较低的。蛋类，蛋清当中的营养主要就是蛋白质，还有人体所必需的氨基酸，被人体可以很好的吸收和利用，而且热量也是极低的；鸡胸肉，牛肉都属于蛋白质含量特别高，但是热量极低的食物，特别适合减肥和健身的人群来进行食用；鱼类脂肪含量也是特别低的，含量只在1%-10%左右，主要的成分是一些蛋白质，热量也是比较低的。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
  语音时长 01:09”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 7418次

• 低热量高蛋白的食物有哪些
  低热量、高蛋白的食物是比较多的，比如一些鸡胸肉热量是特别低的，蛋白质含量特别丰富，牛肉也属于低热量、高蛋白的食物。再来一些豆制品，比如豆浆、豆腐也属于低热量、高蛋白的食物。尤其是豆浆纤维含量比较高，热量和脂肪含量很低，含有丰富的大豆异黄酮，可以减轻更年期女性钙质流失、潮红、头痛的现象。豆制品、牛肉、鸡胸肉都特别适合减肥的人群来进行食用。尤其是一些具有高脂血症、冠心病或者是高血压的患者，特别适合食用一些低热量、高蛋白的食物，有利于降低血脂。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
  语音时长 01:08”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-09 7226次

• 低热量高蛋白的食物有哪些
  病情分析：低热量高蛋白的食物主要包括鱼肉，虾肉，扇贝，鸡胸肉，鸭胸肉，兔肉，豆奶，豆浆，豆腐脑，豆腐等。这些食物热量低而蛋白质含量丰富。意见建议：建议肥胖人士，减肥人群，高血脂，高血压冠心病，糖尿病的患者多食用低热量高蛋白的食物，补充蛋白质，对健康有利。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-06-24 2605次

• 高蛋白低脂肪低热量的食物有哪些
  病情分析：高蛋白低脂肪低热量食物有鱼类，如鳕鱼，鲈鱼，草鱼，等鱼类含有丰富的优质蛋白，另外瘦肉，豆制品，奶制品等也含有丰富的优质蛋白，所含的热量也比较低。意见建议：平常要多吃一些鱼类，瘦肉，豆制品，奶制品，多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，饮食搭配要注意营养均衡，另外，还需要养成良好的饮食习惯。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 1503次

• 高蛋白低热量的食物有哪些
  高蛋白低热量食物是比较多的，首先，一些豆制品蛋白质含量是特别高的，而且营养价值接近于动物性的蛋白，是比较好的食物，热量含量又是比较低的。蛋类，蛋清当中的营养主要就是蛋白质，还有人体所必需的氨基酸，被人体可以很好的吸收和利用，而且热量也是极低的；鸡胸肉，牛肉都属于蛋白质含量特别高，但是热量极低的食物，
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 512次

• 低热量高蛋白的食物有哪些
  低热量、高蛋白的食物是比较多的，比如一些鸡胸肉热量是特别低的，蛋白质含量特别丰富，牛肉也属于低热量、高蛋白的食物。再来一些豆制品，比如豆浆、豆腐也属于低热量、高蛋白的食物。尤其是豆浆纤维含量比较高，热量和脂肪含量很低，含有丰富的大豆异黄酮，可以减轻更年期女性钙质流失、潮红、头痛的现象。豆制品、牛肉、
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 808次