问吃一个月紫薯能减肥吗
病情描述：
吃一个月紫薯能减肥吗
答医生回答
王阳阳主治医师
枣庄矿业集团中心医院内科
2019-06-11
病情分析：
意见建议：
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一个月减肥10公斤正常吗一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。
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王德峰
主任医师河北工程大学附属医院
2021-08-12 5047次
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怀孕一个月的症状首先就是停经。第二个症状就是早孕反应，可以出现不爱吃东西，轻度的恶心。如果严重的可以出现恶心、呕吐。一般情况下，12周以后这些症状就消失了。第三个就是乳房的发育，因为怀孕以后要为将来哺乳做准备，所以有乳房发育。第四个可能身体比较疲乏，没有精神。这些都是比较常见的一个早孕的症状。
00:58
李蕴铷
主任医师北京中医药大学东直门医院
2018-09-13 87037次
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每天慢跑一个小时一个月能减肥多少斤要根据个人的情况而定，不能一概而论，大约通过这种运动减肥方法，每个月能瘦一至二斤，目前最安全特效、没有副作用的减肥方法就是管住嘴迈开腿。意思就是要控制自己的饮食，忌烟酒，多吃清淡的饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂肪食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动，不运动肯定是不行的。同时请不要盲目相信电视上，或者是网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度的夸大其疗效，效果不明确，还容易有副作用，所以请不要购买和服用，只要是有氧的运动，不管是原地走路还是跑步，还是说跳绳或者是逛呼啦圈，只要运动量达到就都可以。语音时长 1:33”
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-11-07 19012次
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一个月减肥20斤我们来说一说最传统，也是最健康一些方法，但是想要安全有效减肥还是需要注意方法，在运动方面是要看个人意志和耐心，千万不能因为急着减肥，一下子给自己太多运动量，身体负荷不了不说，坚持不下来，还容易造成反弹。怎么减肥最有效：一、是要坚持适量运动。二、是要循序渐进。三、是要把运动融入生活，既然是怎么减肥，还是说说我们怎么做，我们常规运动，比如说一些瘦身操，可以从网上下载，一周做三次，每次三分钟，让自己出一身汗，而且得到各个部位有效锻炼。如果觉得累就要慢慢来，做完一定要记得按摩，还可以通过减肥饮食方法，就是要注意营养均衡，并适当减少一些进食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必须要吃，而且还要吃好。语音时长 01:46”
鞠姜华
主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区
2018-11-22 48684次
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一个月能减肥多少斤如果想要减肥的话，一个月体重减轻一两斤还是可以的。减肥要注意科学减肥，不要过分的追求减肥的速度。如果体重快速下降，对身体也是没有好处的。想要减肥的人要注意适当的控制饮食，减少热量的摄入，但应当注意均衡营养，避免营养不良。另外还需要注意适当的参加一些体育锻炼，以达到控制体重的目的。减肥应当在健康的前提下进行。
李国刚
主治医师济南市中西医结合医院
2019-01-21 4105次
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每天只吃紫薯能减肥吗每天只吃紫薯，并不能起到减肥的效果。不能通过这样的方式来进行减肥。紫薯含有丰富的淀粉，过量的紫薯在体内可以转化成葡萄糖，一些可以为身体提供能量，多余的还会转化成脂肪储存起来。所以吃紫薯并不能够减肥。而且只吃紫薯的话，容易造成营养不均衡。想要减肥的话，还是要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮，控制总热量的摄入，另外要多运动。
李国刚
主治医师济南市中西医结合医院
2019-02-19 5303次
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生紫薯放了一个月还能吃吗生紫薯放了一个月是否还能食用，主要取决于紫薯的保存条件及其是否发生变质。在适宜的保存环境下，未变质的紫薯可继续食用；但是若紫薯已出现变质迹象，则应避免食用。紫薯的保存环境至关重要。紫薯最佳保存温度为10-15摄氏度，且应避免阳光直射。在这样
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2024-08-22 0次
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生紫薯放了一个月还能吃吗生紫薯放了一个月还能不能吃需要根据紫薯的情况进行决定，如果生紫薯存放的比较好，没有出现变质的情况，一般可以吃，如果生紫薯出现了变质的现象，一般不可以吃。生紫薯的营养比较丰富，其中含有大量的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素以及维生素，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有帮助。生紫薯放在冰箱内
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2022-01-12 475次
