问跳舞腰伤怎么恢复

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• 腰扭了怎么才能快速恢复

  腰扭了之后想要快速恢复，建议在制动休息的同时结合药物、物理方法等进行治疗。当腰部扭伤后要注意休息，不能随意下床，不能随意活动，避免劳累，同时服用消炎止痛药物，如阿司匹林、布洛芬等，从而缓解腰肌扭伤部位的疼痛，降低炎性水肿。腰扭伤24小时以后可以进行腰部的热敷，以及应用活血化瘀药物外敷，如云南白药、京万红软膏等，从而促进腰部扭伤的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-27 6871次

• 脑挫裂伤多久才能恢复

  如果脑挫裂伤的面积较小，恢复起来是比较快的，一般是三周到三个月左右的时间，如果脑挫裂伤的范围特别大，通过手术清除，恢复可能就比较长，需要三个月到半年左右的时间恢复。一般脑挫裂伤恢复的时间与挫裂伤的范围及其挫裂伤的部位有关的，如果挫裂伤的范围非常少，部位又不是非常重要的部位，经过保守治疗及时降低颅内压，并且后期通过康复的训练恢复是非常好的；但是如果脑挫裂伤的范围比较大，水肿也比较严重，是需要通过手术进行治疗的，手术后恢复时间可能会长一些，可能需要一个月到三个月左右的时间；甚至有部分病人可能需要更长的时间才能恢复功能。并且在恢复的时间要做高压氧，做康复理疗等各种各样的方法，来帮助病人恢复，减少后期的后遗症。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-29 8185次

• 腰伤怎么恢复
  腰伤恢复最好的办法就是躺床休息，因为腰部扭伤以后最重要的事情就是休息，这样才可以使腰部尽快的恢复，使腰部的神经组织来尽快的修复腰部的损伤。还可以进行中医推拿，推拿可以治疗腰部，加速腰部血液循环，从而改善腰部瘀血等情况，可以做腰椎牵引，腰伤以后大部分都会影响到腰椎，这个时候去医院做一个腰椎牵引对腰伤恢复都是有很大的帮助的。除此之外，患者还应该多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品等等，多吃一些新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水、戒烟、戒酒，多吃新鲜的水果、蔬菜。
  语音时长 1:33”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-14 31602次

• 跳舞伤膝盖吗
  如果不注意正确的姿势，还有一些热身运动是很容易伤到膝盖的，所以柔韧性肌肉力量控制能力都不够，身体协调性差，就很容易受伤，出现膝盖扭伤的问题。如果出现了膝盖扭伤的问题一定要及时的到正规医院检查就诊，积极的配合医生治疗，遵循医嘱。还有就是跳舞的时候，不要连续很长时间不停地强迫一条腿，做一个动作要两条腿交换着做，相互休息。如果感觉累了可以适当的休息一下，一定要注意跳舞的幅度和力度，跳舞很容易损伤半月板还有膝关节软骨，前后交叉韧带髌韧带这些都是很容易受伤的地方。如果是受伤后膝盖受伤了可以进行一些康复训练，在初期可以进行一些简单的力量练习，一定要在医生的指导下进行。
  语音时长 1:34”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-08 5711次

• 跳舞伤膝盖吗
  病情分析：跳舞对膝盖是有一定损伤的，因为长期做舞蹈动作，会增加膝关节的运动量，从而造成此处的滑液减少，如果没有及时的调理，可能会造成疼痛。意见建议：在日常生活中要及时补充钙片，这样有利于骨骼的发育，另外也需要多补充维生素以及各种蛋白，这样能够保证自身的营养。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-19 4601次

• 跳舞会伤膝盖吗
  病情分析：跳舞对膝关节会有一定的损伤。跳舞的时候，膝关节会过度屈曲，甚至旋转，容易导致膝关节的软骨反复受到冲击和摩擦，局部压力增大。容易导致关节软骨出现损伤，甚至发生软骨的剥脱。特别是肥胖的病人，如果持续跳舞，膝关节长期承受过度的压力负荷，容易导致半月板出现磨损，出现膝关节退行性改变如骨性关节炎等。意见建议：老年人本身就合并膝关节退行性改变等疾病。跳舞可能会加重膝关节的退变，因此建议老年人不要长期去跳舞，或选择轻柔的慢舞。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-12 5904次

• 跳舞会伤膝盖吗
  在跳舞的过程中如果不注意跳舞的姿势还有没有进行热身运动是很容易受伤膝盖的，很容易损伤膝盖的半月板前交叉韧带、髌韧带这些关节，这些地方都是很容易出现损伤的地方。如果说是初学者可以慢慢的来不要急于求成，如果说膝盖损伤之后可以先进行冷敷，在急性腰部膝部扭伤之后可以在24小时之内进行冷敷一下，并及时到正规医
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 991次

• 游泳伤腰吗
  如果姿势正确，游泳一般是不伤腰的，反之，则伤腰。患者在出现不适症状后建议及时就诊治疗。游泳是一种常见的运动方式，在游泳时需要通过手部、腿部、腰部等部位协调动作，能够增强肌肉的力量。如果患者适当游泳，且姿势正确，一般不会对腰部造成损伤，还可以促进全身血液循环，有助于增强体质。如果患者长时间游泳，并且运
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-23 0次