怎样锻炼腿部力量

男, 33岁

2020-06-27 2646次

病情描述:

怎样锻炼腿部力量

医生回答

病情分析:

锻炼腿部的力量可以每天坚持慢跑,可以进行空中蹬自行车的动作,可以进行开合跳,上下跳,游泳,跳绳等,可以锻炼腿部的肌肉力量。

意见建议:

运动锻炼腿部肌肉的力量,要贵在坚持。运动期间可以多吃富含蛋白质和含钙量高的食物,可以增加肌肉的力量,同时也要保持好的生活作息,保持充足的睡眠。

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