问怎样锻炼腿部力量
病情描述:
怎样锻炼腿部力量
答医生回答
病情分析:
锻炼腿部的力量可以每天坚持慢跑,可以进行空中蹬自行车的动作,可以进行开合跳,上下跳,游泳,跳绳等,可以锻炼腿部的肌肉力量。
意见建议:
运动锻炼腿部肌肉的力量,要贵在坚持。运动期间可以多吃富含蛋白质和含钙量高的食物,可以增加肌肉的力量,同时也要保持好的生活作息,保持充足的睡眠。
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