问哪些运动可以促进孩子长高？

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• 孩子长身体吃什么菜有助于长高

  孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-01 4371次

• 孩子如何长高

  孩子长高家长需要注意如下几个方面：第一：加强营养充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的营养，比如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等，可有效促进人体生长，同时注意营养均衡。第二：保证孩子充足的睡眠，因为晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，保证生长激素能更好的分泌，从而有利于长高。第三：补充钙质，孩子生长发育的过程对钙的需求量大，如果比标准身明显偏低，可以服用补钙药物补充，比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，补钙的同时还能补充赖氨酸，可促进孩子正常生长发育，有助于长高，此外，还应多晒太阳，促进人体维生素D的合成，维生素D促进钙质的吸收，有助于孩子长高。第三：多运动，比如：单杠、跳绳、篮球等纵向运动，运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径，并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲，而且可以加快骨组织生长，有益于人体长高。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2021-08-04 36152次

• 哪些运动可以促进孩子长高？
  促进孩子长高的运动主要有以下几种：第一，弹跳运动，弹跳运动可以有效的刺激孩子的骨骺帮助孩子增高，常见的弹跳运动主要是跳绳，慢跑，打篮球，在弹力球上蹦跳，蹦蹦床，这些都属于弹跳运动。在风和日丽的时候多和孩子在户外进行类似的活动，非常有助于孩子身高的增长。第二，拉伸运动，拉伸运动最为常见的是单杠，双杠，吊环，拉伸运动也可以帮助孩子身高的增长。除了运动之外，饮食，营养，睡眠对孩子身高也非常的有帮助，尤其是睡眠，学龄期儿童建议保持十小时的睡眠。
  语音时长 01:23”
  贾燕燕 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-31 13107次

• 促进孩子长高的食物
  一、菠菜，菠菜中富含铁和钙，很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭或者加在紫菜包饭里面。二、胡萝卜，胡萝卜富含维生素，能帮助蛋白质的合成，孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴，比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。三、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的，所以喝喝牛奶是不会有坏处的。四、鸡蛋，鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质非常有利于孩子的成长，有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，家长可以注意些。
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  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-12-04 12136次

• 促进孩子长高的食物是什么
  1、奶制品，每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质34克、脂肪3克及维生素B2的等。2、豆制品，豆制品中以赖氨酸的含量最为丰富，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。3、动物性食品，如像蛋、肉、鱼。
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-30 3504次

• 补钙能不能促进孩子长高
  病情分析：补钙对于孩子长高有一定的作用，但是补钙不是能够起到完全促进孩子长高的作用，因为导致孩子身材矮小的因素比较多，缺钙只是一方面，还与遗传、营养不良、生长激素分泌少等有一定的关系，还有一种特发性矮小，所以治疗时一定要辨证，不要盲目给孩子补钙，容易错过孩子最佳的生长时间。意见建议：对于缺钙引起的身材很小，可以进行补钙治疗。如果是缺乏生长激素以及遗传性矮小、营养不良引起的矮小，补钙只能起到辅助治疗作用。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-10-19 802次

• 哪些运动可以促进孩子长高？
  促进孩子长高的运动主要有以下几种：第一，弹跳运动，弹跳运动可以有效的刺激孩子的骨骺帮助孩子增高，常见的弹跳运动主要是跳绳，慢跑，打篮球，在弹力球上蹦跳，蹦蹦床，这些都属于弹跳运动。在风和日丽的时候多和孩子在户外进行类似的活动，非常有助于孩子身高的增长。第二，拉伸运动，拉伸运动最为常见的是单杠，双杠，
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 2480次

• 蹦蹦床可以促进孩子长高吗
  蹦蹦床可以促进孩子长高，跳蹦蹦床属于弹跳类运动，孩子在生长发育期间适当的玩蹦蹦床能够促进骨骼和肌肉的发育，有助于使孩子长高。孩子在玩蹦蹦床期间应注意不能做过于剧烈的运动，防止出现摔倒导致骨骼断裂，避免出现剧烈疼痛。同时也可以做其他的运动来促进长高，孩子在平时还可以选择进行单足跳、蛙跳以及跳起摸高等方
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-01 5337次