问腰椎间盘突出怎么预防

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• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3426次

• 如何预防腰椎间盘突出？

  预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-17 7455次

• 怎么预防腰椎间盘突出
  最关键的就是一定要注意休息，多注意休息对于预防腰椎间盘突出是非常有作用的，另外平时一定要注意保护好腰部，注意腰部的保暖，防止腰部过度劳累，防止腰部受凉，患者可以每天进行适度的体育锻炼，适度的锻炼腰背肌，可以增强脊柱的稳定性，对于预防腰椎间盘突出是非常有帮助的。患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足也是很关键的，另外患者每天可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿这些物理治疗，也是可以很好的预防腰椎间盘突出的。另外建议患者调节自身的饮食，多吃一些营养丰富清淡，易消化，高蛋白质，高钙的食物，新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，另外戒烟戒酒，多补充水分。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 2698次

• 腰椎间盘突出怎么预防
  临床上，引起腰椎间盘突出的原因有很多，比如病人长时间的过度劳累、长时间的弯腰、搬动较重的东西、腰部受凉以及腰部受到外伤等原因。另外，局部骨蜕变、骨质增生，是临床上引起腰椎间盘突出最常见的原因。对于椎间盘突出的预防，首先需要避免外伤，要以休息为主，避免劳累、避免受凉，可以大大的减少椎间盘突出的发生。一般针对于患有椎间盘突出的患者，需要积极的进行治疗，要以休息为主，避免久坐、久站，避免弯腰拿重东西，可以带腰围带保护腰椎，并且腰椎患者最好睡硬板床，坚持每天热水袋热敷腰部。椎间盘患者还可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物、活血化瘀药物，以及营养神经的药物治疗，并配合针灸、推拿、牵引按摩等治疗。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-29 2758次

• 怎么预防腰椎间盘突出
  预防腰椎间盘突出要做到生活规律，避免久坐、长时间看电视、打麻将、用电脑过度等不良生活习惯；避免腰部外伤，平时多进行腰背肌功能锻炼，年轻人可以做胳膊、腿和头同时向后伸的飞燕动作；年龄较大患者可做五点支撑法锻炼，方法为患者平躺，用两肘关节、脚和头部支撑同时向上使劲，让臀部离开床。做腰背肌锻炼可起到牵拉、稳定腰椎的作用，可预防腰椎间盘早期病变。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1503次

• 怎样预防腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，对于这种情况的预防，平时要睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。还可以牵拉单杠进行锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 1301次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎间盘突出症预防
  腰椎间盘突出症是由于退行性变化引起的损伤累积引起的，受伤的累积会加重椎间盘的退化。因此预防的重点是减少累积伤害。日常注意事项：1.通常有良好的坐姿，睡觉时床不宜过于柔软。2.长期办公桌工作人员需要注意桌子、的高度并定期改变姿势。在专业工作中，你需要经常弯腰。你应该经常伸展腰部。可以使用宽腰带。4.应
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-14 2774次