压后胯根方法是什么

男, 42岁

2020-06-14 3157次

病情描述:

压后胯根方法是什么

医生回答

病情分析:

压后胯根的方法主要是持续的使髋关节过度的屈曲,继而使髋关节后侧的关节囊、韧带、肌肉、肌腱等等结构被拉长,这样就能够有效的增加髋关节的活动度以及柔韧性。

意见建议:

患者可以采取如下的锻炼方式。第一,患者一定要充分热身,比如推荐患者首先要慢跑1~3公里。第二,热身之后需要患者采取仰卧位,保持双下肢伸直。之后请家人帮助抬起一侧的下肢,缓慢的向上半身靠近,并且采取脉冲式下压的方式。在这个过程当中,处在下侧的下肢要贴紧床面。

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