问怎么样才能快速瘦大腿

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• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆积脂肪的，大腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦大腿：①运动：做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。另外，还可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。可以帮助大腿的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对大腿脂肪过多的人群是有效果的，对本身没有什么脂肪的瘦腿，可能会因为增加肌肉组织，会略微增粗。②饮食控制：不暴饮暴食，坚持每日营养餐，低脂肪、低糖分、低热量饮食。③适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他可以排油减肥，左旋肉碱可以增加脂肪转化为能量，结合运动来减肥、还有一些中药类，轻身减肥片对饮食过多，积食的肥胖患者减肥等等。这些也是可以帮助减肥的并瘦大腿的。总之，想瘦大腿，最好的方式，就是运动加饮食控制，健康生活才能拥有健康并美丽的好身材。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-24 15299次

• 男生怎么瘦大腿和屁股

  最直接的方法，就是通过吸脂来进行解决，吸脂也非常的简单、非常的安全有效，而且效果立竿见影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反弹的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比较多，吸完了以后肌肉的轮廓，可能会更加明显，显得身体更加健美，而且基本反弹的可能性非常少，除非暴饮暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少会有这样的。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-01-18 8616次

• 如何快速瘦大腿
  一、把腿竖立在床上，可以让人轻轻松松地躺在床上就能达到瘦腿的效果，仰躺在床上转动一定地方向和距离，让腿部能够很好贴在墙上，把双腿并拢、伸直贴在墙上坚持十分钟到二十分钟之间，每天坚持可以达到很好的瘦身效果。二、可以对腿部进行按摩，采用按摩腿部的方式是比较有效的减腿的方式之一。把手攥成拳头，对大腿上的肉肉，采用锤腿的方式进行按摩，从上到下依次进行，力度适中，只要腿上的肉能颤抖就行。可以采用捏的方式，采用的力度不要太大，防止把自己的肉给捏疼，只要坚持住，不要中断就能取得良好的效果。三、是蹲坐姿势，身体站的笔直，两个腿部距离和自己的肩一样宽，呈现那种鞠躬的状态，呈直角，再做出蹲坐下的姿态，把双手伸开像两条平行线一样，高度和肩一样就可以，注意腰要直持续十秒，站直之后上身的姿势保持不变，把双手转向身后，保持蹲坐和站立的重复动作。
  语音时长 01:54”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-02 166376次

• 怎么瘦大腿内侧
  第一，可以倒踩脚踏车。倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行，不断重复练习倒踩脚踏车的动作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，再还原恢复原来的姿势，然后重复练习，每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀。第三，是向外侧半蹲马步。半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧会比较快见效，只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉。半蹲的时候，稍微的内外侧摆动就能运动到内外侧的赘肉，保持动作1分钟，坚持做五次即可，这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条。
  语音时长 01:59”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 305394次

• 怎么样才能快速瘦大腿
  可以选择饮食加运动或者局部吸脂手术来瘦大腿。瘦大腿的方法主要就是做好饮食和运动方面的调理，目前主要就是要清淡饮食，吃一些蔬菜和水果，控制好每餐总热量，同时也要加强运动锻炼，控制好体重，比方说经常进行慢跑，快走，瑜伽等方法，效果都是比较好的，也可以选择进行游泳等方法，当然也可以选择去正规整形医院做吸脂术来瘦大腿的目的。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 怎么样才能瘦大腿啊
  想要达到瘦大腿的目的首先建议要控制饮食，尽量少吃高热量、高糖分的食物，多吃蔬菜水果，也可以适当的做一些简单的有氧运动，能够有效的帮助消耗多余的脂肪。如果效果不满意，还可以选择做吸脂手术将局部多余的脂肪组织抽吸出去，效果不错。建议到正规医院就医，平时注意多运动，避免暴饮暴食。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 201次

• 怎么样才能快速怀孕
  想要快速怀孕可在排卵期同房，同房时选择有利于精子进入宫颈的姿势，备孕阶段要注意夫妻双方身体健康。对于女性而言，在排卵日的前后2～3天内同房可以增加怀孕几率。排卵期一般在下次月经前14天左右，排卵日期也可以通过排卵试纸、体温监测、B超监测等来确定。只有当精子和卵子结合形成受精卵，并且成功着床才会受孕成
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-25 1918次

• 学生党快速瘦大腿方法
  并没有快速瘦腿这一说法，如果学生想要瘦腿，可以通过运动锻炼、饮食控制、冷冻溶脂瘦腿、吸脂瘦腿、射频溶脂瘦腿的方式瘦腿。请注意未满十八岁学生不建议选择医美项目。建议选择正规的医美机构进行治疗。1、运动锻炼：通过跳绳、跑步等有氧运动，促进体内能量消耗和脂肪燃烧，长期坚持可以达到瘦大腿的效果。2、饮食控制
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-07 0次