问腰椎间盘突出要多躺吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83797次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 88010次

• 腰椎间盘突出要多躺吗
  如果目前患者处于椎间盘突出的急性期，临床症状特别明显的时候需要多躺着，而且严格的卧硬板床躺着，不可以选择过软的床铺或者是弹簧床。如果长时间的睡软床，只会使得临床的症状更加的严重。而患者现在并不处于急性期，疼痛的情况，麻木的情况也得到了很大的改善，此时患者就可以下床活动了，必要时也可以进行一些功能的锻炼，可以促进病情的减轻。比如患者进行倒走的锻炼，也可以选择吊单杠，五点支撑的锻炼，或者是三点支撑等一些功能锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-10 1177次

• 腰椎间盘突出要怎么躺
  腰椎间盘突出的患者在治疗期间，或者是缓解期要采取平卧的睡姿，指的是脸朝上的仰卧，千万不要俯卧，俯卧的时候虽然腰椎两侧的肌肉比较放松，但是颈部需要长期的扭转，时间长了可能会造成颈椎病，腰椎间盘突出的患者要采取仰卧。除此以外，该类患者睡的床一定要是硬板床，指的是在一个光床板上铺上很薄的几层被褥，不要使床太软。如果患者睡的是床垫，一定要选硬的那一面。另外患者需要采取腰部过伸的一个体位，这在治疗期间尤为重要，睡眠的时候可以在腰部垫一个小枕头，保持腰部一个向前凸的生理曲度。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-03 4023次

• 腰椎间盘突出要怎么躺
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，大部分情况下不会引起明显的症状，不需要特殊的治疗。如果椎间盘突出已经引起了相应的神经症状，要多睡硬板床休息，可以平躺着休息，也可以侧躺着休息，在平常休息的时候可以使用枕头放在膝关节的下方，做到屈髋屈膝，能够有效的减轻坐骨神经受到的牵拉，从而能够有效的减轻症状。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1702次

• 腰椎间盘突出要躺多久
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有什么明显的症状，不需要特殊的治疗，但是一般平时多积极的注意休息就可以了，没有时间限制。如果椎间盘突出引起了腰疼，腿疼腿麻的症状，一般需要卧床休息2到3周的时间比较好，尤其是在急性期，更要做到大小便都要在床上解决，也就是通常所说的严格卧床。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 2402次

• 腰椎间盘突出要躺多久
  正常的情况下，对于椎间盘突出病人一般要严格卧床十天到半月左右的时间，这样更有利于椎间盘突出症状的改善。腰椎间盘突出病人最怕的就是过度劳累，所以一旦劳累就会加重病人症状，不利于恢复。故要避免久坐、久站，避免弯腰拿重东西，可以戴腰围带保护腰椎，睡硬板床。此类病人千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷腰椎，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 158次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  腰椎间盘突出患者一般应选择能使脊柱保持自然弯曲、减轻腰部压力的躺姿，如侧卧、仰卧等，以促进康复、缓解疼痛。如出现不适症状，应及时就医。患者背部朝下，脸部和腹部朝上，这种姿势可以使腰部肌肉和韧带得到放松，有助于减轻腰椎间盘对神经的压迫。在仰卧
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次