问跑步会不会损伤膝盖

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• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10198次

• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16048次

• 韧带损伤会不会出现膝盖过伸
  有可能出现膝关节过伸的，一般多见于前交叉韧带的断裂，可以导致膝关节不稳，胫骨过度前移，正规医院的骨关节科查体可以发现前抽屉试验(+)，磁共振检查可以发现前交叉韧带连续性中断。综合分析病情后，一般需要考虑手术治疗，通过手术重建断裂的韧带，术前需要完善心肺功能等检查，排除手术禁忌，术后需要注意刀口定期消毒换药，避免受到污染，预防感染，一般重建韧带需要取自体肌腱或者人工韧带来代替断裂的韧带，术后需要在康复师指导下进行康复功能锻炼，通过锻炼促进关节功能的恢复。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-28 942次

• 跑步对膝盖有损伤吗
  首先需要说明一下，如果是适当的跑步的话，一般对于膝盖没有太大的损伤，因为可以锻炼到局部的肌肉，使得肌肉对膝盖有保护作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉处于疲劳状态，失去了对膝盖的保护作用，那就有可能会对膝盖造成损伤的，所以说，如果跑步过度就有可能对膝盖造成损伤，会加快关节的退变的。所以说，跑步要适度，千万不能过量就可以。当然如果跑步姿势不合适，扭伤膝盖也是在所难免的。出现症状了，还是需要积极的进行治疗了，一般的治疗办法需要嘱咐病人以休息为主，活动太多可能会加重症状。伤后48小时以后，可以坚持每天烫洗一下，外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，就可以的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-26 25212次

• 韧带损伤会不会导致膝盖超伸
  病情分析：韧带损伤会导致膝关节超伸，即超过原先正常的伸直角度达到异常的过伸位。膝关节最重要的稳定结构主要包括内外侧副韧带和前后交叉韧带，交叉韧带的损伤，会影响膝关节前后方向的稳定性而导致膝关节超伸。意见建议：膝关节外伤以后建议患者要积极进行关节的核磁共振检查，了解膝关节重要稳定结构的损伤。对于轻度的损伤，可以进行石膏或者支具外固定治疗，而较为严重的完全断裂损伤，一般需要进行手术治疗。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-08-27 1603次

• 跑步损伤膝盖如何恢复
  跑步的时候损伤了膝盖，这种情况下还是要积极的注意休息，避免剧烈运动，尤其要注意避免登高爬山，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，可以进行护膝固定，休息的时候拿下来口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠、营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖，如果还是不能有效的缓解，需要积极的完善检查，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-17 8502次

• 贫血跑步会不会猝死
  贫血跑步一般不会造成猝死，只是容易出现面色苍白、头晕乏力，心慌，胸闷等症状，因此，贫血的患者最好不要跑步。贫血的患者最好不要跑步，因为贫血患者的外周血中，红细胞容量比正常人明显减少。病人会出现面色苍白，头晕乏力，心慌，胸闷等症状。贫血的病人在安静状态下，由于机体需氧量不大，病人一般不会出现心慌，胸闷
  李燕郴 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-04 309次

• 跑步心率195会不会过高
  跑步心率195次/分一般会过高。通常静止状态下人的正常心率范围是60～100次/分，运动时人体处于高度紧张状态，肾上腺素分泌增加，心率会相应提高，因此运动时心率正常范围比较高，一般是100～150次/分。若进行跑步等剧烈运动时，心率可能会更高，但一般情况下不会超过180次/分，所以跑步心率195次/
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-08-15 874次