问跑步损伤膝盖如何恢复

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• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10699次

• 脊髓损伤如何恢复

  一般脊髓损伤要进行积极的治疗，要去除原发病，譬如脊髓损伤比较重的病人，因为椎管狭窄，或者脊髓的损伤、破坏，压迫椎管，可以早期手术进行椎板重建，并且固定骨头，让脊髓恢复形状和形态，避免引起更严重的继发性脊髓损伤。同时急性期还可以做神经保护治疗，譬如激素冲击治疗，可以帮助避免脊髓进一步损伤。在急性期治疗完之后，后期需要做康复治疗，康复的治疗的手段其实是比较多的，包括高压氧治疗、针灸、理疗等，能有效的让脊髓损伤恢复。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-08-25 1989次

• 膝盖肌腱损伤如何恢复
  在病人出现膝盖肌腱损伤以后，如何恢复主要是看肌腱损伤的程度。如果说肌腱损伤相对较轻，没有出现肌腱明显的撕裂或者是断裂的情况，只是出现了肌腱牵拉，充血，水肿，这种情况可以行石膏托来固定膝关节部位2-3周的时间，一般充血水肿就会逐渐的吸收消退，损伤的肌腱就能够恢复。如果说膝盖肌腱损伤以后出现了肌腱有明显的撕裂或者是断裂的情况，就会引发膝关节部位稳定性破坏，后期就容易出现膝关节创伤性关节炎。所以这种损伤的肌腱就需要行手术的修复，以稳定膝关节的结构。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-12 2882次

• 膝盖肌腱损伤如何恢复
  膝盖肌腱出现了损伤，首先要积极的去完善检查，明确损伤的具体程度。如果肌腱损伤比较严重，甚至出现了完全性的断裂，这种情况下肯定是需要进行手术治疗的，只有手术才能够恢复损伤肌腱的连续性以及完整性，才能够恢复膝关节的正常生理功能。手术之后要保持刀口清洁干燥，加强换药，避免沾水，防止化脓性感染性疾病，同时还要适当的进行固定6周左右的时间。如果肌腱损伤程度不严重，积极的进行保守治疗就可以了，但是也需要适当的固定3-4周的时间，这些固定措施提供了一个稳定的环境，有利于损伤肌腱的恢复。一定注意不能推拿按摩，也不能站立行走。可以使用消炎镇痛，脱水消肿以及活血化瘀的药物进行治疗，比如双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，甘露醇注射液，血栓通注射液等等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:16”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-12 1939次

• 爬山膝盖损伤如何恢复
  爬山运动是比较容易损伤膝关节，尤其是膝盖内软骨。对于有关节损伤或者骨性关节炎的患者，不建议进行爬山运动，一般爬山后会出现膝关节胀痛，严重的可以损伤软骨，导致骨性关节炎，骨质增生等病症。膝盖的损伤，第一个是减少爬山运动，必要时停止爬山运动，可以在平地上行走运动，避免爬楼梯，避免反复下蹲起身，这种动作，也可以口服硫酸氨基葡萄糖，促进软骨的恢复。口服消炎止痛药物对症治疗，局部可以行热敷、针灸理疗或者外用膏药治疗。
  王鹏 主治医师山东省立第三医院

  2018-12-04 5202次

• 膝盖髌骨损伤如何恢复
  病情分析：髌骨损伤之后，主要表现为关节部位的疼痛肿胀，活动之后疼痛加重，活动功能受限等症状。意见建议：对于髌骨损伤的治疗，主要是根据病情的程度决定。损伤比较轻的患者，要注意休息，配合应用非甾体类消炎止痛药物、热敷理疗，应用中药等方法缓解症状。保守治疗无效，或者症状比较严重的患者，可以采取手术的方法治疗。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-05-06 2903次

• 膝盖运动损伤如何恢复
  膝盖运动损伤可以通过一般治疗、服用药物或者康复训练等方法恢复，能够有效的改善症状。1、一般治疗：膝盖运动损伤会导致膝盖疼痛、肿胀或者活动受限等，要注意多休息，尽量减少活动，可以把患肢抬高，能够促进局部血液循环，有利于病情恢复。2、服用药物：膝盖运动损伤可以结合药物治疗，在医生指导下服用肿痛安胶囊、舒
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次

• 如何跑步不伤膝盖
  可以通过选择合适的运动装备、跑步前做好热身运动、正确的跑步姿势、合理的跑步强度等方式保护膝盖，具体分析如下。1、合适的运动装备：应选择具有回弹、缓震作用的专业运动鞋，可以减少运动时对膝盖的损伤，也可以在跑步时佩戴护膝，为膝盖提供支撑。2、跑步前做好热身运动：跑步之前的拉伸能够使身体肌肉达到紧张的状态
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 5491次