问糖尿病如何运动

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• 糖尿病运动好吗

  整体来说，糖尿病病人的运动是好的，因为在糖尿病的控制当中，涉及到一个非药物的治疗里边，有两大基石，一就是饮食控制，第二就是运动。所以对于糖尿病病人来说，做适量的运动里边是好的，但这个适量里边，它指的糖尿病运动要有度，我们通常是指的一个，轻中度的有氧运动。什么叫轻中度的有氧运动，比如说像快走、像慢跑，像打太极拳、游泳，这些非剧烈的运动，都是属于一个比较好的有氧运动，从专业来说，它有一个计算公式。比如说像170减去年龄，是糖尿病患者运动时，所达到的心率，就是简单的一种计算方法。当然也要考虑到病人的情况，比如说一个老年人有冠心病，得过心梗、放过支架，那么这样的运动量，就要适当的减少。因为剧烈的运动，有可能会诱发冠心病的发生，总体来说糖尿病病人，是适合做运动的，但是要适量，不能过度。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-08 3194次

• 如何判断糖尿病

  当我们发现有一些症状不舒服，或者是当我们怀疑，自己有血糖高这种情况的时候，怎么能判断我到底是有糖尿病，还是没有糖尿病。其实对医生来说，这个还是挺简单的，只要你走进医院里，做到空腹不要吃饭来，我们空腹的时候，抽一个静脉的血糖，然后喝75克的糖，两个小时之后，再抽一个静脉的血糖。甚至我们抽一个随机的血糖，我们就可以知道，有糖尿病还是没有。它的标准是这样的，当你的空腹血糖大于七个，当你餐后两个小时的血糖，大于11.1，或者是随机的血糖，大于11.1的时候，那可能就是有糖尿病了，如果不放心我们就测第二次，如果有两次那就没有错了，就不要再怀疑，我今天是有什么问题，或者是怎么样，只要是这个指标够，那我们糖尿病的帽子就戴上了，目前来说这个帽子是摘不掉的。

  

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  高杰清 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-08 5601次

• 糖尿病如何运动
  健康人每天至少应进行半小时的体育锻炼，糖尿病人就更不例外了，特别是肥胖型糖尿病人，进行必要的运动往往比单纯控制饮食更能取得降糖效果，运动可以改善血糖，促进血液循环，缓解轻中度高血压，减轻体重。提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗，改善血脂情况，有调查表明，每周锻炼7小时以上的妇女，患二型糖尿病可能性是每周锻炼少于半小时的一半。运动方式有氧运动，慢跑，快走，运动强度，运动时还能自然交谈，这样的强度最为适宜，运动时间在餐后1小时，这样不易低血糖。
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  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2018-11-22 7134次

• 糖尿病病人如何运动？
  运动也是糖尿病的基础治疗之一，运动可增加胰岛素的敏感性、改善血糖、减轻体重、降低心血管疾病的风险，有的二型糖尿病病人仅通过运动配合饮食治疗就可以控制病情，运动原则循序渐进量力而行持之以恒，我们提倡有氧运动每周至少运动五天，每次最少三十分钟，每周至少150分钟运动适合于所有病情稳定的糖尿病患者。当有急性感染心功能不全、糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变以及糖尿病酮症酸中毒时禁止。运动前的准备，做全面查体并在医护人员的帮助下制订合适的运动计划，监测运动前的血糖，选择合适的鞋、袜、运动服，选择合适的运动场所，备好甜品及水以及最好结伴而行。运动方式分为低强度运动，如散步、打太极、做家务，中等强度运动，如快走，骑车等，高强度运动，如拔河、跳高、快跑等运动。选择饭后1小时左右进行，可尽可能避免低血糖的发生。运动分三部曲:第一部，五至十分钟的热身运动，如压腿、扩胸。第二部，十至十五分钟运动时间，进行你选择的运动项目。第三部，五至十分钟的调整时间。
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  王停停 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-02 3438次

• 糖尿病病人如何运动锻炼
  病情分析：糖尿病病人，建议根据自己具体情况适当加强运动锻炼。建议选在餐后1小时运动。一周可以进行2~3次户外运动，另外建议患者运动以慢走、慢跑等有氧运动为主，每次运动20~30分钟左右。意见建议：建议患者运动锻炼之前，最好监测一下血糖水平，如果血糖水平偏低，则建议患者不要运动，防止严重低血糖发生。建议患者尽量不要选择空腹运动。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-24 1302次

• 糖尿病怎么运动
  病情分析：糖尿病患者选择运动的时候可以选择一些有氧运动，例如慢跑，快走，游泳，爬山，打羽毛球，打太极拳等等。避免做过于剧烈的运动，避免在空腹的时候做运动，避免低血糖的发生。意见建议：如果糖尿病患者心肾功能不佳，建议每天只进行半小时散步就可以了，以免加重心肺负担。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-10-22 1203次

• 糖尿病运动方法
  糖尿病是一种常见的慢性疾病，合理的运动对于控制病情至关重要，一般建议采取有氧运动为主、运动强度适中、运动时间和频率需合理规划等方法。糖尿病患者的运动类型应以有氧运动为主，如散步、慢跑和游泳，这些都能有效提高心肺功能并促进葡萄糖的利用。力量训
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-14 0次

• 糖尿病运动处方
  糖尿病运动处方应该是个性化、科学的有氧运动和抗阻运动。运动疗法在糖尿病患者控制血糖稳定的过程中尤为重要。制定科学、正确的运动方案，对糖尿病患者的血糖稳定有极为重要的意义。糖尿病患者在制定运动方案之前，应先对年龄、病情以及身体所能承受的运动量进行简单的评估，避免运动方案不合适、不合理而造成糖尿病患者的
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-02-07 802次