成年人每晚喝冲奶粉会发胖吗?

女, 31岁

2020-06-20 19332次

病情描述:

成年人每晚喝冲奶粉会发胖吗?

医生回答

病情分析:

成年人每晚喝奶粉不容易发胖,因为奶粉主要含有蛋白质成分,在体内不容易转化为脂肪及糖类物质,但注意最好喝脱脂奶粉、不要加糖,这样做一般不会发胖。

意见建议:

建议睡眠不好的人在晚上睡前可以泡一小杯脱脂、无糖奶粉喝,这样有助于改善睡眠质量,同时一般也不会出现发胖的不良影响,但是要注意泡奶粉时不能放太多水,防止夜间尿量增多,这样反而影响睡眠。

病情分析:

成人每晚喝高糖、高脂的奶粉会发胖。如果成人每晚喝无糖、低脂或无脂的奶粉不会发胖。因为高糖分和高脂肪会容易转换为脂肪使人发胖。而无糖无脂的奶粉,仅含蛋白质,不容易转化为脂肪使人发胖。

意见建议:

建议平常可以多食用富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼肉,多食用新鲜的富含植物纤维的蔬菜和水果。少食用糖类、动物脂肪和碳水化合物高的食物。每天适当的体育运动。这样可以避免发胖。

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