问腰腿痛该怎么办

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• 腰痛该怎么办

  老话常说“站着说话不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，几乎都有过不同程度的腰痛，腰痛不仅会影响到人们的日常生活，还会引发很多其他健康问题。那么腰痛犯了，可以怎么缓解呢？今天教你2个小动作，轻松缓解腰痛！1、撑地仰头抬臂：这个动作很像「小燕飞」。首先趴在地面上，用双手支撑；用腰背部配合着缓慢抬高上身，保持5秒钟后放松；每次3组、每组15个。如果能做到，还可以继续尝试抬起一条腿以增大难度。但是在练习的时候要注意姿势不要伤了腰。2、平板支撑：人体俯卧位，双前臂支撑在身体前方；保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间；每次3组，每组间隔2～3分钟。当双臂已经开始发抖实在坚持不下去时，主动绷紧臀部肌肉，会有意外惊喜哦！腰痛严重的患者也可以外用止痛药狮马龙活络油配合进行按摩，缓解疼痛，在使用活络油后，要注意忌食生冷、油腻食物，平时多休息，要注意腰部保暖。如需用药或想要了解更多用药知识，请先咨询医生或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-08-17 5047次

• 龟头敏感该怎么办

  如果龟头特别的敏感建议患者到医院做相应的检查，找到病因以后进行相应的治疗。在平时生活当中，自己也可以进行一些相应的锻炼，使包皮的敏感性降低，推荐几个方法：第一、将包皮定型，尽量将包皮翻起，露出整个龟头部位，反复做这个动作，直至包皮能够完全的翻起定型。当然如果包皮过长无法定型，可以到医院进行包皮环切术。第二、裸睡，裸睡是一个很好锻炼阴茎的机会，能够让阴茎完全处于放松的状态，而且在睡梦中无意识的勃起，也会让阴茎在睡梦当中得到锻炼。第三、多穿宽松的内裤，平时尽量穿宽松的内裤，让阴茎在内裤里面不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了以后，龟头敏感度就会慢慢降低。第四、主动摩擦，平时可以主动摩擦龟头部位降低敏感度，比如用手摩擦龟头部位，当然要注意动作要轻柔，尽量不要导致阴茎的勃起以及射精等现象。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2022-06-24 25941次

• 腰腿痛该怎么办
  对于腰腿疼痛的治疗方法，主要还是根据引起病人腰腿疼痛的原因确定相应的治疗方案。如果病人腰腿疼痛是由于腰椎的肿瘤压迫神经根而引起的。对于这样的病人，还是需要积极的进行手术治疗的。再就是病人如果腰腿疼痛是由于腰椎滑脱的问题压迫到脊髓神经根引起的，对于这样的病人也需要积极的进行手术治疗的，通常需要进行椎间盘摘除。并且对于滑脱的椎体进行复位椎间植骨融合内固定，恢复正常的解剖结构，解除对脊髓神经的受压，尽量为神经的恢复创造条件。术后需要严格的进行卧床休息保护一段时间，需要活动下肢关节和肌肉，为将来下地活动做准备。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-11 1678次

• 腰腿痛怎么办
  出现了腰腿痛，腰痛和腿痛二者之间可能没有明显的联系，那么腰部的疼痛大部分情况下是由于腰椎的一些疾病引起的，比如腰椎间盘突出症，对于这种疾病首先还是要积极的，注意休息，睡硬板床，不要推拿按摩，避免劳累，加强保暖，可以使用消炎镇痛，脱水消肿以及营养神经的药物进行治疗，大部分情况下会得到很好的减轻。腿的疼痛有可能是由于膝关节的骨性关节炎引起的，那么这个时候要积极的注意休息，减轻体重，避免过度负重，不能长时间的站立行走，避免登高爬山，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，也可以适当的进行局部的理疗，使用消炎镇痛药物减轻疼痛症状，积极的营养关节软骨药物治疗，比如盐酸氨基葡萄糖，也可以向关节腔注射玻璃酸钠注射液以及曲安奈德注射液。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-22 1934次

• 腰腿痛怎么办
  病情分析：腰腿疼痛首先要查找原因，对症治疗。如果是肌肉劳损引起的疼痛，可以外用云南白药喷雾剂，进行按摩理疗。如果是腰椎间盘突出，关节炎引起的腰腿部位疼痛，要积极的治疗原发病灶。进行物理治疗的同时，可以口服舒筋活络，消炎止痛的药物，比如活血止痛胶囊。意见建议：腰腿疼痛要减少腰腿部位的运动，注意腰腿部位的防寒保暖，避免在阴冷的环境中。注意钙质和蛋白质的补充，可以吃鸡蛋，鱼肉，虾，排骨。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 902次

• 腰腿痛怎么办
  得了腰腿疼关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈，尽量少弯腰，不要搬抬重物，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物如尼美舒利胶囊和活血化瘀通络止痛药物如腰痛宁胶囊以及营养神经药物如甲钴胺分散片治疗，配合牵引按摩理疗可以增强疗效。
  郑庆祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2018-12-16 3105次

• 腰腿痛该怎么办
  腰腿痛可以进行适当的按摩推拿来进行缓解，最好是到医院通过医生专业的推拿手法来缓解。同时要找到引起腰腿痛的病因，以便做对症治疗。患者平时要注意做好保暖工作，经常关注天气变化，在天气转凉前及时增加衣物，以免关节着凉。平时可以多吃些钙质含量高的食
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 腰腿痛怎么办
  腰腿疼患者应该到正规医院进行诊断和治疗，大多情况下是口服非甾体药物进行治疗，有消炎镇痛的作用，比如布洛芬等，还可考虑局部推拿，热敷来改善腰腿痛，还可佩戴腰部护具，保持腰背部的保暖。注意休息，保持良好的心态，避免久站或过度弯腰负重，适当的锻炼身体，注意饮食均衡，多吃水果，蔬菜，肉，蛋，奶制品等。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次