问高血脂高血压能跑步吗

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• 高血脂高血压吃什么好

  高血脂和高血压，目前发病率都是非常的高，而且非常容易同时发生。因为高血脂和高血压都属于生活方式病，都是由不健康的生活方式导致的。比如说包括缺乏运动抽烟喝酒、睡眠不足再加上不健康的一个饮食习惯，爱吃肉、不吃菜等等。过度油腻的饮食这些过度咸的饮食，口味过重这些都是导致高血压和高血脂的一个重要因素。所以说高血压、高血脂一旦得了以后，经常是容易同时发生。因为它们是经常，原因是非常一致的。所以高血压、高血脂的人群都要非常重视控制饮食，一定要低盐、低脂饮食同时要增加运动，尽量不要抽烟，不要喝酒，保证睡眠等等。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-20 3931次

• 高血脂高血压不能吃什么

  高血脂和高血压是非常容易并得的，或者一起存在的两个疾病。虽然这两个疾病之间并没有直接的因果关系，但是两个疾病的发病机制是共同的，比如都包括年龄的因素，或者包括遗传的因素，父母有高血压、高血脂，子女也容易有高血压、高血脂。另一方面，高血压和高血脂都属于生活方式病，也就是现在不健康的生活方式，可以导致高血压和高血脂。包括运动量的减少，过度的肥胖，以及过度油腻的饮食，或者吃得太咸、食量过大等等。高血压、高血脂尽量要清淡饮食。清淡饮食，一个是油脂含量不要过多，另外就是盐的成分不要太多。因为高盐饮食对高血压也是不利的，所以清淡饮食比较适合高血压高血脂的病人。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 2722次

• 高血脂高血压能跑步吗
  高血脂、高血压的患者能进行跑步，但是要以慢跑为主。具体的锻炼的程度，以及锻炼的时间需要结合患者的具体身体状况。当患者体质比较差的情况下，可以减少一下锻炼的时间，比如说每次慢跑10分钟，然后休息一段时间，再进行下一次的慢跑等。若是不能坚持慢跑，建议也可以快走等。高血脂、高血压的患者，除了需要加强一定的体育锻炼之外，患者饮食上也应该密切注意，总体来说应该以低盐低脂清淡饮食为主，需要限制胆固醇的摄入，比如说不能吃动物内脏，不要吃油炸之类的食品。另外，也应该限制高糖分的食品的摄入。患者平素应该适当增加新鲜蔬菜，谷物杂粮以及水果等的摄取等。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-02-21 1892次

• 高血脂高血压食谱
  目前随着生活水平的日益提高，高血压，高血脂的患者越来越多。怎样制定食谱，最简单实用的，希望大家都参考这个来执行，原则就是低盐低脂饮食，要低热量。早餐可以主食在一百克左右，可以是一百克的米饭，馒头或者花卷，进食蔬菜150克到二百克，可以是菠菜，白菜，茄子，萝卜等等，以蒸煮炖为主，可以加鸡蛋煮鸡蛋一个，或者牛奶250毫升或者豆浆250毫升。午餐的食谱主食可以在一百克，蔬菜在两百克左右，可以有动物蛋白类的像鸡肉，鱼肉，虾肉等，在150克左右。晚餐更是以清淡为主，可以米粥150，可配合蒸煮的蔬菜，可以进食豆浆250毫升。
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  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2018-09-06 3996次

• 高血压能跑步吗
  高血压患者可以进行适当的运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管的适应条件能力，稳定血压水平，较好的运动方式是低等或者中等强度的等张运动，可以根据年龄以及身体状况选择慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分钟。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-23 1501次

• 高血脂高血压怎么办
  病情分析：高血脂高血压患者应该严格按照医生的指导，服用合适的降脂药、降压药等药物，帮助控制病情。另外患者还应该适当调整饮食结构，减少摄入的胆固醇含量。意见建议：建议高血压患者定期监测自身的血脂、血压水平，将血脂、血压控制在理想的范围之内，如果出现了异常波动，应该及时就医治疗。同时在服用药物过程中，建议患者密切留意自身的身体体征变化，如果出现了不适症状，应该立即停止用药，询问医生。
  田峰 副主任医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-06-29 701次

• 高血脂高血压能跑步吗
  高血脂、高血压的患者能进行跑步，但是要以慢跑为主。具体的锻炼的程度，以及锻炼的时间需要结合患者的具体身体状况。当患者体质比较差的情况下，可以减少一下锻炼的时间，比如说每次慢跑10分钟，然后休息一段时间，再进行下一次的慢跑等。若是不能坚持慢跑，建议也可以快走等。高血脂、高血压的患者，除了需要加强一定的
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 301次

• 高血脂高血压的危害
  高血压及高脂血症对人体的危害主要体现在对于靶器官的损伤上，血压过高可以对人体血管壁产生过高的压力，患者可以出现脆弱血管的破裂，比如说脑出血或者主动脉夹层，这些疾病的死亡风险率都很高，就心脏问题来说，当血压过高时心脏射血需要克服更大的后负荷。长此以往心肌细胞出现肥大导致心肌肥厚，心脏舒张功能受限影响血
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-12-25 2340次