产后提肛运动怎么做

女, 32岁

2019-01-18 1769次

病情描述:

产后提肛运动怎么做

医生回答

病情分析:

产后的提肛运动可以每天进行5~10次,每次持续3~5分钟,提肛运动就是肛管括约肌的收缩松弛,对于产后修复盆腔功能有不错的治疗效果。

意见建议:

患者在日常生活中也要保持良好的生活饮食,作息规律,避免熬夜,避免过度劳累,避免频繁的剧烈运动,避免长时间蹲坐。也要多吃一些含有膳食纤维比较丰富的蔬菜,比如说莴笋,茼蒿,韭菜,青菜,芹菜,白菜,要保持大便软化,排便顺畅。

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