问经期不吃饭可以减肥吗
病情描述:
经期不吃饭可以减肥吗
答医生回答
病情分析:
月经期不可以不吃饭的,这个时候月经来潮本来就出血,如果再不吃饭,身体没有能量供给,会引起身体抵抗力下降,导致感染或者贫血。
意见建议:
如果你确定希望减肥,可以在非月经期运动减肥,平时可以吃素菜,尽量减少碳水化合物摄入,尤其是糖类食物不能吃,还可以使用食肉减肥方法减肥。
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不吃饭能减肥吗适当的控制饮食对减肥是有所帮助的,但是过度的节食就会给身体造成很大伤害,不吃饭属于不健康的减肥方式,部分减肥人群不吃主食,以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物,属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞,唯一能量来源为血糖。因此,减肥者可适当减少主食,但不可不吃。选择主食时,可选择粗杂粮,增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食,仅选择蛋白质,但蛋白质摄入过多,超过人体需要,亦可转变为脂肪储存,增加体重。因此,饮食搭配合理,控制总能量,增加运动,才可稳定的减轻体重。01:35
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晚饭不吃能减肥吗晚餐不吃对减肥不但没有帮助,还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱,并且吃一些清淡易消化的食物,比如:鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段,人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时,机体能量不足,则会动员体内的脂肪分解产生酮体,令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望,次日过度进食,反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥,最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食,加上坚持运动,清淡饮食,平时多吃新鲜的蔬菜,水果,适当多吃点粗粮,坚持运动。01:30
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晚上不吃饭可以减肥吗晚上不吃饭属于不健康的减肥方法,减肥人群不吃主食,是可以作为减肥的方法的。主食是能够提供能量,主要是为碳水化合物,对肝脏肾脏负担最小的能量来源人体,大脑中枢神经细胞,唯一能够来源是血糖,因此减肥的人要适当的减少主食,但是不可以不吃。选择主食时可以选择粗杂粮,或者是增加饱腹感,提供营养的主食,部分减肥者不食主食,选择蛋白质,但是蛋白质如果摄入的,太多超过人体需要,就会转化为脂肪储存,增加体重,所以一定要合理的饮食搭配,再加上运动才能达到减肥的效果。语音时长 1:20”
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晚上不吃饭减肥由于晚上的时候人们的活动量是比较少的,热量消耗也会比较少,因此晚餐可以选择吃一些蔬菜和水果,同时搭配一些主食,比如说馒头或者是豆类,少吃高盐、高油、高脂肪的食物。对于有减肥需求的人来说,可以采取少食多餐的原则,同时要改变生活习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样也可以减慢营养物质的吸收,控制能量摄入,从而才能够达到减肥的作用。所以,晚上不吃晚餐是不能够减肥的。语音时长 1:08”
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晚上不吃饭可以减肥吗晚上不吃饭是可以起到减肥的效果,但是如果是经常的晚上不吃饭,有可能会给身体带来一些不良的影响,建议可以在睡前的两小时适当的吃一些低热量的食物,比如一些清淡的粥类或者是一些水果,减肥主要还是以适当的锻炼为主。
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不吃饭能减肥吗不吃饭是不能减肥的,容易导致一些身体疾病,比如说营养不良、贫血、低血糖等。联系你减肥要选择合理的方法,比如说锻炼运动等。不要盲目的选择节食,不但对身体没有好处,还容易反弹。饮食的话,建议要少吃油腻的食物、甜食、还有高脂肪的。多吃蔬菜水果,多喝水。
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天天不吃饭可以减肥吗天天不吃饭可以减肥,但是会对身体造成很大的伤害,得不偿失。天天不吃饭有以下几点危害:1、效果不易持久:过于严格的饮食控制,或者完全不进食,控制了碳水化合物摄入,体重短期内下降,恢复正常饮食后快速反弹;2、不符合医学伦理学原则:不吃饭会导致强烈的饥饿感,给身心带来不适,长期这样,还可能导致厌食症;3、
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天天不吃饭可以减肥吗天天不吃饭并非有效的减肥方法。虽然减少食物摄入可以在一定程度上减轻体重,但这种方法并不科学,也不可持续,甚至可能对健康产生负面影响。完全不吃饭会导致营养不均衡,身体缺乏必要的营养物质,长期下去可能会引发健康问题,如免疫力下降、内分泌失调等。