问中医如何调理亚健康

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• 健康人群如何关注乳腺健康

  关注乳腺健康其实也挺简单，只要注意三点就可以了，第一个是保持一个健康的生活习惯，比如说尽量不要熬夜，避免负面的情绪不要生气焦虑，注意适当的运动，避免吃燕窝、蜂蜜、蜂胶这些营养品，第二个是增强乳腺的健康意识，定期进行乳腺的自我检查，以及要到医院做一些相关的专科检查，第三个定期要进行，乳腺健康的一个筛查，按照不同的年龄段，可以到医院做一个，正规的专科体检，正常情况之下，40岁之前的一般是可以半年一次到医院做一个体检，40岁以后的尽量是一年一次，到医院做一个正规的专科检查。

  

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  何春兰 主任医师苏北人民医院

  2019-01-29 4119次

• 气血康口服液适合亚健康人群吗

  气血康口服液具有气血双补、益气健脾的功效，可以提高免疫力，改善睡眠，因此适合长期熬夜、精神状态差，以及体质不好的亚健康人群服用。随着现代生活压力的增加，很多年轻人都处于亚健康状态。经常加班熬夜，饮食生活不规律等不良的生活习惯严重摧残着年轻人的身体，长期身体的疲惫，压抑的精神还在一定程度上影响着心理，严重者会产生焦虑、抑郁等心理疾病。临床常用的云南白药气血康口服液是由鲜三七、黄芪、人参和葛根四味中药组成的，作用缓和，重在调养气血，只有气血充盈而通畅，人的精神状态就会好转。气血康口服液可以养血活血，行血而不伤血。同时不含动物药材，温补不上火，健脾胃助食欲，补而不腻，男人和女人都可以遵医嘱服用。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-22 60204次

• 亚健康怎么调理
  亚健康，本病以日常生活干预为主，部分患者可根据自身的情况进行药物治疗还可配合中医疗法，日常生活多用于亚健康防治，科学饮食保证均衡饮食，合理休息，注意劳逸结合，适当增加锻炼，保持良好的心态使身体处于最佳健康状态，提高机体免疫力。经治疗后预后良好，可明显的改善症状，可在日常生活调理基础上根据个人情况采取药物干预措施，经合理调理后可有明显的症状改善，在饮食方面要注意合理饮食注意营养搭配，不暴饮暴食，多摄入富含维生素矿物质及无机盐的食物，养成良好的休息习惯，注意劳逸结合保证充足的睡眠，积极的进行体育锻炼，适当增加有氧运动，学会调节自己的情绪，避免形成恶性循环。在饮食上要多吃一些有营养富含维生素蛋白质等有营养的食物，但是也要注意均衡搭配。
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  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-02 5127次

• 阳虚体质亚健康如何调理
  阳虚体质的人平时比较内向，容易悲伤，要注重个人的自我调节，可以向他人倾诉，要减少不良情绪的刺激。平时饮食上要多吃一些益气健脾，温肾的食物，如羊肉，牛肉，狗肉，核桃，荔枝，韭菜等，要少食寒凉性食物，如冷饮，柚子，芹菜，绿豆等，尤其是夏季不要过食寒凉性食物，否则的话会加重阳虚的症状。平时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，可以做五禽戏中的虎戏能够起到益肾阳，强筋骨的功效，平时可以按摩气海，足三里，涌泉等穴位，能够起到补肾助阳的功效，能够改善阳虚体质的症状。症状较重的患者可以到中医科进行望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-10 1927次

• 阳虚体质亚健康如何调理
  病情分析：阳虚体质亚健康可以给予饮食调理改善症状。对于阳虚体质亚健康的人群来说，可以多吃一些温性食物，比如荔枝、桂圆、羊肉汤、鸡汤、牛肉、板栗、核桃、大枣、韭菜等，可以根据个人喜欢替换食用。意见建议：还要积极参加户外运动，增强体质，养成每天晚上睡觉前用热水泡脚的习惯。平时多喝白开水，促进体内新陈代谢，有促进康复的作用，必要时可以口服药物调理。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-12-06 901次

• 怎么调理亚健康
  身体处于亚健康，那么建议平时一定要做好身体的调理，可以多吃些富含蛋白质和维生素多的食物，适当多注意休息，保持心情愉快和畅通，不要有心理压力和负担，应当适当的多做一些体能运动来帮助舒缓心情。建议可以适当慢跑或者散步。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-22 2102次

• 亚健康怎么调理
  亚健康是指人体处于健康与疾病之间的一种过渡状态，如果处于亚健康状态，不及时干预及调整，就会发展成疾病状态了。亚健康多与生活习惯，饮食习惯，环境因素，精神因素等息息相关。亚健康，首先改变饮食结构，1.平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。2.禁忌油腻油炸及高糖等食物，少吃动物内脏及肥肉等，适当多吃一
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-14 4605次

• 亚健康的调理
  亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身的疾病。所以亚健康的调理也非常的重要。女性要学会沉着冷静的处理各种复杂问题，舒缓紧张的压力，对于心理疲劳，可以根据个人性格和爱好，通过富于情绪体验的活动，充实
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-24 166次