孕妇可以吃蔬菜吗

女, 31岁

2021-09-16 1057次

病情描述:

孕妇可以吃蔬菜吗

医生回答

病情分析:

孕妇可以吃蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素以及微量元素,是孕期维生素和微量元素的主要来源,食用后能够促进母儿健康,而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便,促进肠蠕动,预防和缓解孕期便秘的发生。

意见建议:

孕期应多吃新鲜的蔬菜,在挑选蔬菜时一定要选择没有变质、腐烂的,避免食用隔夜的蔬菜。在烹饪方式上尽量少放油盐,以清淡、易消化的烹饪方式为主,不要做得过于辛辣刺激。

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