问跑步膝关节损伤怎么办

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• 膝关节损伤积水怎么办

  膝关节损伤导致的积水，一般是由于膝关节受到外伤以后，出现了局部的炎症反应，导致膝关节滑膜，对膝关节液体的渗出增加，吸收减少而导致的。在出现这种情况之后，最好能够到医院，做膝关节的磁共振检查，然后根据磁共振的结果，进行相应的治疗。对于膝关节积水症状的处理，如果积水比较少，一般来说使用外用的药物，来进行涂抹治疗，能够起到缓解症状，促进积水吸收的效果。如果患者的积水非常严重，这种情况需要进行膝关节积液的抽吸，同时口服消炎镇痛的药物，比如说塞来昔布来进行治疗。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 2754次

• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 6483次

• 跑步损伤膝关节怎么办
  跑步的时候如果运动量过大，或者是长时间的登高爬山，或者是没有遵循科学的锻炼方法，很容易引起膝关节的损伤，包括关节软骨的损伤，也包括半月板以及韧带的损伤。损伤之后如果程度不是很严重，平时一定要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，避免剧烈的体育运动锻炼，尤其注意不能反复的登高爬山，积极的减轻体重，避免过度负重，可以使用护膝固定休息的时候拿下来。使用活血的中药热敷烫洗，可以使用一些消炎镇痛药物对症治疗，比如双氯芬酸钠，也可以应用营养关节软骨药物治疗，盐酸氨基葡萄糖。如果膝关节损伤非常严重，保守治疗无效，需要积极的进行手术，大部分情况下是在关节镜下进行，这种手术创伤小，恢复也是比较快的。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-31 3003次

• 跑步膝关节损伤怎么办
  如果我们在日常跑步中，膝关节损伤了，首先要到医院进行一个常规的x线检查，排除是否有撕脱骨折。如果没有太大的问题，那么可以先返回家中修养一周左右。如果一周之后，膝关节有疼痛，那么需要考虑到医院进行磁共振的检查，磁共振的检查主要就是明确是否存在半月板和软骨的损伤。如果半月板损伤在3度以上，需要进行膝关节镜修复的。如果有软骨的损伤，必要时也是需要进行膝关节修复的。其实个人还是建议，平时在日常生活中减少跑步，这种锻炼形式，以游泳为主，因为游泳对膝关节的损伤是最小的。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-28 2045次

• 膝关节跑步损伤怎么办
  病情分析：膝关节跑步损伤后，应立即停止运动进行休息，减少膝关节活动和负重。损伤严重的应及时就医，根据损伤情况进行针对性治疗。可以口服或外用非甾体抗炎镇痛药，缓解疼痛症状。意见建议：膝关节跑步损伤后应及时就医，完善影像学检查，排除是否存在韧带或骨质损伤。跑步前应做好充分热身，选择合适的跑鞋缓解关节磨损，必要时可佩戴护膝保护膝关节。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-07-30 201次

• 跑步损伤膝关节怎么办
  病情分析：跑步损伤膝关节需要依据膝关节损伤的具体情况，通过按摩、推拿、理疗、外科手术的方法治疗。例如膝关节软组织损伤，肌肉损伤，可以通过保守疗法治疗基本可以康复。如果损伤导致了膝关节骨折，一般需要通过外科手术的方法治疗才可以更好康复。意见建议：跑步损伤膝关节在康复期间，要保持膝关节放松，积极预防膝关节外伤。定期就医，了解膝关节损伤的恢复情况，康复期间还要避免剧烈运动，避免劳累过度。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-07-31 201次

• 跑步造成的膝关节损伤怎么办
  如果是跑步造成的膝关节损伤，如果是疼痛一直无法缓解，建议到骨科的门诊进行磁共振检查，明确损伤的程度。第一、如果是单纯的软组织损伤，只需要休养3到10周，基本上就可以恢复，但是如果是半月板的损伤，如果只是1到2度的半月板损伤，可以带护膝或者支具进行固定，固定患肢的时间是3到10周，如果是3到4度的损伤
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 68次

• 护膝避免跑步膝关节损伤
  佩戴护膝对跑步膝关节损伤的避免是有一定的作用的，所以如果有膝关节损伤的患者可以佩戴护膝板进行适当的跑步运动的，但是患者一定要注意的就是每天运动一定要适量，过度的运动可能会导致身体受到伤害加重膝关节损伤的程度，膝关节损伤的患者可以对膝关节进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，治疗效果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 374次