问跑步损伤膝关节怎么办

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• 膝关节损伤积水怎么办

  膝关节损伤导致的积水，一般是由于膝关节受到外伤以后，出现了局部的炎症反应，导致膝关节滑膜，对膝关节液体的渗出增加，吸收减少而导致的。在出现这种情况之后，最好能够到医院，做膝关节的磁共振检查，然后根据磁共振的结果，进行相应的治疗。对于膝关节积水症状的处理，如果积水比较少，一般来说使用外用的药物，来进行涂抹治疗，能够起到缓解症状，促进积水吸收的效果。如果患者的积水非常严重，这种情况需要进行膝关节积液的抽吸，同时口服消炎镇痛的药物，比如说塞来昔布来进行治疗。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 2726次

• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 6436次

• 跑步损伤膝关节怎么办
  跑步的时候如果运动量过大，或者是长时间的登高爬山，或者是没有遵循科学的锻炼方法，很容易引起膝关节的损伤，包括关节软骨的损伤，也包括半月板以及韧带的损伤。损伤之后如果程度不是很严重，平时一定要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，避免剧烈的体育运动锻炼，尤其注意不能反复的登高爬山，积极的减轻体重，避免过度负重，可以使用护膝固定休息的时候拿下来。使用活血的中药热敷烫洗，可以使用一些消炎镇痛药物对症治疗，比如双氯芬酸钠，也可以应用营养关节软骨药物治疗，盐酸氨基葡萄糖。如果膝关节损伤非常严重，保守治疗无效，需要积极的进行手术，大部分情况下是在关节镜下进行，这种手术创伤小，恢复也是比较快的。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-31 2975次

• 跑步膝关节损伤怎么办
  如果我们在日常跑步中，膝关节损伤了，首先要到医院进行一个常规的x线检查，排除是否有撕脱骨折。如果没有太大的问题，那么可以先返回家中修养一周左右。如果一周之后，膝关节有疼痛，那么需要考虑到医院进行磁共振的检查，磁共振的检查主要就是明确是否存在半月板和软骨的损伤。如果半月板损伤在3度以上，需要进行膝关节镜修复的。如果有软骨的损伤，必要时也是需要进行膝关节修复的。其实个人还是建议，平时在日常生活中减少跑步，这种锻炼形式，以游泳为主，因为游泳对膝关节的损伤是最小的。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-28 2013次

• 跑步膝关节损伤怎么办
  跑步并且引起了膝关节的损伤，大部分情况下积极的进行保守治疗就可以了，主要还是多注意休息，避免长时间的站立行走，尤其要注意避免登高爬山，加强保暖，避免受凉，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，口服消炎镇痛药物对症治疗，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-17 1601次

• 跑步造成的膝关节损伤怎么办
  病情分析：长时间的跑步容易导致膝关节的损伤，容易形成膝关节的滑膜炎，容易导致膝关节关节软骨的损害。首先一定要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，尤其要注意避免剧烈的跑步，避免登高爬山，可以使用活血的中药热敷烫洗，使用消炎镇痛药物进行对症治疗，比如塞来昔布胶囊，营养关节软骨药物进行治疗，盐酸氨基葡萄糖。意见建议：患者在治疗期间需要注意避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、花椒、芥末等。可以多吃些新鲜的水果以及蔬菜，比如苹果、香蕉、冬瓜、芹菜等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-29 1501次

• 跑步造成的膝关节损伤怎么办
  如果是跑步造成的膝关节损伤，如果是疼痛一直无法缓解，建议到骨科的门诊进行磁共振检查，明确损伤的程度。第一、如果是单纯的软组织损伤，只需要休养3到10周，基本上就可以恢复，但是如果是半月板的损伤，如果只是1到2度的半月板损伤，可以带护膝或者支具进行固定，固定患肢的时间是3到10周，如果是3到4度的损伤
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 68次

• 膝关节损伤可以跑步吗
  膝关节损伤肯定是不可以跑步的，膝关节损伤常常是由于严重的外伤引起的，比如高处坠落伤，严重的关节的扭伤，有可能会导致骨折，交叉韧带损伤，半月板的损伤。膝关节损伤之后，需要积极的立即停止所进行的任何的动作，然后进行固定，能够减少继发性损伤，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。这个时候如果进行跑步，肯定会引起这
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 132次