问老年人如何预防中风

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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11736次

• 老年人应如何预防糖尿病

  老年人是糖尿病发生的高危人群，主要是因为高龄本身对糖尿病来说就是危险因素，作为老年人来说在预防糖尿病方面主要做的其实就是控制饮食的热量总摄入量，以及减少甜食的摄入就可以了。饮食摄入量的控制就是控制每天吃东西的总量，不要整天暴饮暴食，吃太多的热量导致体重太大。所以如果老人体重本身不是特别大的，其实在这一方面危险因素倒不是特别多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，减少血糖突然升高对胰腺损伤就可以了。但是如果老人家体重特别大，而且是肚子特别大，一定要控制饮食的总热量，增加活动量，减少糖尿病的发生风险。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-09-15 1325次

• 老年人如何预防中风
  老年人预防中风的办法比较多，可以通过饮食、运动等方法进行预防中风。饮食的办法就是少吃一些油腻性的食物，比如猪肉，羊肉等，这些食物都可能会造成患者的血脂升高，造成脑梗塞的出现。还有应该积极的治疗血压高的情况，这时应该在饮食上少吃盐，一般要求盐的摄入量1天应该小于6克。还有有些患者可能存在糖尿病等慢性疾病的情况，可以积极的控制血糖。以上这些都是控制中风或者是预防中风的办法，当然还应该积极的运动。
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  高勇 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2019-12-08 4339次

• 老年人如何预防高脂血症
  老年患者想要预防高脂血症的话，首先应该从生活方式上进行干预。建议老年患者应该低盐，低脂饮食，不能吃辛辣刺激的以及油腻的食物，比如说动物内脏，或者是油炸类的食品等。建议应该适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果等。但是若是患者有糖尿病的话，也应该限制糖分的摄入。老年患者也应该结合自身的健康情况来适当饮水，适当增加体育锻炼，控制好体重。患者平时也应该作息规律，不能熬夜，保持一个乐观的情绪，对预防血脂也是非常有必要的。若是发现高脂血症的话也应该及时到医院进行就诊。比如说可以就诊于神经内科门诊，必要的时候也可以在医生的指导下采用药物来进行干预治疗。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-12-26 1390次

• 中老年人如何预防中风
  病情分析：对于心肌梗死、颈动脉夹层、酗酒、高同型半胱氨酸血症、肥胖等脑血管病的危险因素，要采取积极的措施进行干预和处理。积极控制好血压血脂血糖。意见建议：平时要清淡饮食，限制食盐的摄入，少吃高脂肪含量的食物，减轻体重，适当的进行体育锻炼。另外，要减少饮酒、戒烟。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-17 1001次

• 老年人怎么预防中风
  病情分析：老年人应对自身的高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病积极治疗，注意控制好血糖、血脂、血压等各项指标，养成良好的生活习惯。因为老年人中风大多由心脑血管疾病引起，特别是脑出血和脑血栓引起的中风最为常见。意见建议：因此预防脑中风首先需要监测血糖，血脂，血压，同时需要戒烟戒酒，适当活动锻炼身体，平时饮食上建议尽量清淡为主，高胆固醇的食品尽量不要吃，因为胆固醇高与动脉硬化是有直接的关系。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-13 601次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 339次

• 老年人白内障如何预防
  老年人白内障的预防有避免紫外线暴露、健康饮食、控制血糖、戒烟限酒、定期眼部检查等方法。1、避免紫外线暴露：长时间暴露在强紫外线下会增加白内障的风险。外出时佩戴宽边帽子和防紫外线眼镜，以减少眼睛受到紫外线伤害。2、健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果。抗氧化剂可以
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-01-16 0次