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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11688次

• 老年人应如何预防糖尿病

  老年人是糖尿病发生的高危人群，主要是因为高龄本身对糖尿病来说就是危险因素，作为老年人来说在预防糖尿病方面主要做的其实就是控制饮食的热量总摄入量，以及减少甜食的摄入就可以了。饮食摄入量的控制就是控制每天吃东西的总量，不要整天暴饮暴食，吃太多的热量导致体重太大。所以如果老人体重本身不是特别大的，其实在这一方面危险因素倒不是特别多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，减少血糖突然升高对胰腺损伤就可以了。但是如果老人家体重特别大，而且是肚子特别大，一定要控制饮食的总热量，增加活动量，减少糖尿病的发生风险。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-09-15 1293次

• 老年人高脂血症如何缓解呢
  老年人的高脂血症也是通过药物治疗和非药物治疗两种方式来得到缓解。药物治疗选择辛伐他汀、洛伐他汀或者普伐他汀这类降血脂药物，或者贝丁酸类的苯扎贝特、吉非贝齐，或者烟酸类、胆酸螯合剂等。主要还是日常生活中的非药物治疗，要坚持减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入的饮食原则，少吃动物的肥肉，脂肪，多吃应季的绿叶蔬菜和水果，五谷杂粮，增加蛋白质和碳水化合物也要适当的比例，不能够过多，以免造成体重增加。减轻体重，坚持有规律的体力劳动和运动，这样可以让肝脏内的脂肪分解和消耗，针对性地控制诱发心血管事件的危险因素，比如不吸烟，喝酒，控制食盐摄入量等。
  语音时长 01:31”
  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-01-11 1072次

• 老年人预防高脂血症有什么意义
  随着年龄增加，心血管疾病的发病率和死亡率的绝对危险急剧增加，老年人是心血管病的主要患病人群。虽然老年人血清胆固醇水平与其冠心病危险相关性减小，但是有证据支持，胆固醇水平与老年人心发冠心病事件之间存在着正相关，老年人冠心病事件绝对危险更高。因为高胆固醇血症的绝对危险，随着年龄的增长而增加，甘油三酯升高和高密度脂蛋白的降低也可以预测，老年人群发生冠心病事件的危险，因此老年人高脂血症的预防，仍然是非常重要的。不但没有心血管疾病的老年人，要强调预防高脂血症，老年冠心病患者更不应该忽视其预防。因为越是罹患心血管疾病的老年人，再发新的血管事件的机会就越大，对于老年人生理功能减退、运动减少、保护功能减弱和损害因素的增强有关。
  语音时长 1:41”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-12 1221次

• 老年人如何预防高脂血症
  病情分析：老年人应该定期进行血脂检查，发现血脂水平不在理想的范围之内，就应该及时就医治疗。饮食方面老年人还需要注意尽可能少摄入含有较高胆固醇的食物。意见建议：建议高脂血症患者通过合理运动，改善饮食结构等方式，帮助控制体重。另外建议高脂血症患者在饮食方面，遵循少食多餐的原则，不要进食过多。
  田峰 副主任医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-06-24 602次

• 老年人高脂血症如何缓解呢
  病情分析：老年人高脂血症可以通过药物以及生活方式的干预来缓解。老年人运动量比较小，可以导致血脂的异常；部分人比较肥胖，也可以引起血脂升高。意见建议：建议适当的参加一些运动，例如有氧运动，慢跑，太极拳，游泳，爬山等，也可以应用一些他汀类药物药物来治疗，例如辛伐他汀，瑞舒伐他汀；另外，非诺贝特，普罗布考也是可以的。 以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-02-05 801次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 339次

• 老年人白内障如何预防
  老年人白内障的预防有避免紫外线暴露、健康饮食、控制血糖、戒烟限酒、定期眼部检查等方法。1、避免紫外线暴露：长时间暴露在强紫外线下会增加白内障的风险。外出时佩戴宽边帽子和防紫外线眼镜，以减少眼睛受到紫外线伤害。2、健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果。抗氧化剂可以
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-01-16 0次