问患有膝关节炎可以骑自行车吗

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• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 10160次

• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11555次

• 患有膝关节炎可以骑自行车吗
  通常对于膝关节炎症的患者，骑自行是不会有太大影响的。这是由于膝关节是人体主要的负重关节，虽然和劳损运动等有一定关系，但是平常骑自行车的活动，由于不会产生太大的负重，对膝关节没有较大的负担，因此不会太损伤膝关节。而患者自身如果疼痛、活动受限等症状不是非常明显，可以适度的骑下自行车，反而还会有一定帮助，可以增强大腿肌肉的力量，对于维持膝关节的稳定反而有一定帮助。但是，对于一些比较严重的膝关节炎症患者也要根据自身的情况综合判断，如果疼痛活动受限症状非常明显，可以采用一定的治疗方法进行干预，比如局部外用消炎止痛的药物，配合理疗，针灸，关节松动手法等改善相关的病情，必要时可以佩戴一定的护膝，都有一定的好处。
  语音时长 01:28”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-01-09 2229次

• 膝关节炎可以骑自行车锻炼吗
  患者出现了膝关节炎，一般患者可以进行骑自行车锻炼，主要是患者出现了骨性关节炎。患者进行锻炼时，一般可以进行游泳的活动，比如骑自行车，游泳，平地散步或者是打太极拳，这样可以锻炼患者的关节，又不会出现对关节的进一步损伤。患者应该避免一些剧烈的运动，比如进行爬山，跳广场舞。出现了明显的膝关节疼痛，一般可以口服一些止痛药物，比如美洛昔康，氯诺昔康，西乐葆进行止痛。如果是患者出现了膝关节炎比较疼痛明显，一般患者要进行休息，避免运动。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-06 1985次

• 膝关节炎可以骑自行车锻炼吗
  病情分析：可以骑自行车锻炼，但是患者注意骑自行车的时间不要过长，活动量也不要过大。骑自行车可以减少膝关节的负重，间接地减轻膝关节软骨的损伤。意见建议：建议膝关节炎的患者日常生活中不要做膝关节过度负重，屈伸的活动，比如反复的上下楼梯，长时间的下蹲，剧烈的跑步，登山。如果继续进行这些活动会加剧关节软骨的老化与磨损，也会使这种情况加重。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-23 1202次

• 骑自行车损伤膝关节吗
  病情分析：骑自行车如果掌握正确姿势，没有长时间大运动量活动，一般不会损伤膝关节，反而可以使关节分泌关节滑液营养软骨，同时又能锻炼周围肌肉增加关节稳定性。只有大运动量高强度如竞技性体育运动员或患者存在膝关节退行性变长时间骑行容易造成膝关节损伤。意见建议：建议进行锻炼应注意正确骑车姿势，调整好自行车鞍座和把手高度，骑行时间注意循序渐进，出现关节疼痛应及时停止休息，症状严重应及时去医院就诊检查。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-02-04 401次

• 膝关节炎可以骑自行车锻炼吗
  膝关节炎的患者是可以骑自行车锻炼的。因为骑自行车这种锻炼对于膝关节炎患者来说负重强度并不大，而且还有助于促进关节内的血液循环、关节软骨的润滑、关节液的分泌和保护关节功能，同时还可以增加股四头肌的肌力，使膝关节炎得到恢复，对膝关节炎从某种程度是一个保护，从而达到关节锻炼的目的。此外，对于膝关节炎的患者
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-20 8920次

• 膝关节损伤后可以骑自行车吗
  如果病人出现了膝关节部位损伤以后，最好不要骑自行车。因为在骑自行车的过程中，膝关节需要反复的屈伸，并且在蹬自行车的过程中，膝关节内部的压力会明显的增大，并且会导致膝关节内部的软骨、半月板过度的挤压。而这种情况就会导致膝关节部位损伤的加重，特别是对于膝关节内部的软骨、半月板，损伤是比较重，所以在出现膝
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 841次