问怎样快速缩阴

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• 快速缩阴的方法

  想快速缩阴可以进行缩阴手术，缩阴手术能够有效的改善产后阴道松弛，术后恢复时间比较短，效果也比较显著。平时要多做有助于缩阴的运动，比如深蹲法、凯格尔运动等，对于缩阴有很大的帮助。尽量少服用药物，药物会有一定的副作用，缩阴效果也不明显。平时要多吃一些有助于缩阴的食物，比如动物肝脏、鸡蛋、蘑菇等含有蛋白质丰富的食物，来增强体质。这些食物当中含有丰富的维生素，能够增强阴道的肌肉的弹性、改善阴道的松弛，提高性生活的质量。如果想进行缩阴手术，必须选择正规的医院进行手术，可以更好的保证手术的疗效。所以如果想尽快的缩阴除了平时提高机体抵抗力，增强体质，平时锻炼也很重要。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2022-03-26 1825次

• 缩阴运动的正确做法

  所谓的缩阴运动也就是盆底肌肉训练，是自主性的训练，以治疗轻度的尿失禁、子宫脱垂、阴道以及膀胱脱垂等，因为操作比较简单，不受时间地点的限制，疗效也比较可靠，在临床上应用也比较广泛。做法是采取坐位、卧位，排空膀胱以后，进行会阴以及肛提肌的收缩，持续3~5秒，放松3~5秒，另外一种是快速的收缩会阴以及肛提肌达到最大的力度，快速收缩3~5次，这两种慢快可以交替，每天两次，每次15~30分钟。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-06-15 7805次

• 怎样的运动可以缩阴
  一，括约肌收缩法。采取坐位，有意识的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松，如此反复五十至一百次，每日二至三遍。二、排尿止尿法。在排尿过程中有意识的收缩会阴部，终止排尿，然后放松会阴部肌肉继续排尿。如此反复直到将尿排空，每日二至三次。三、床上训练法。仰卧床上，以头部和足跟部作为支点抬高臀部，同时，收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复二十次，每日早晚各一遍。此运动可增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。四、放松呼吸。采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷。如此反复十至二十次，每日二至三遍。五、夹腿提肛。仰卧双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提持续五秒钟左右还原。可逐渐延长提肛的时间，可重复十至二十次，每日二至三遍，长期坚持会有点效果。
  语音时长 2:23”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-10 8726次

• 缩阴提肛运动
  首先走路练习，走路的时候慢慢的收缩阴道然后放松，练习几次持续一段时间会发现对缩阴有一定的效果，而且不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气，还有常做收缩练习，比如躺在床上脸向上然后放松，夹一个手指轻轻地放进阴道然后收缩阴道夹紧手指，坚持三秒钟再慢慢的放开，这样几次之后可以慢慢的增加时间对缩阴的效果也是非常不错的。还有的就是提臀运动，在大便的时候抓紧时间在大便快要出来之前憋着大便三十秒左右的时间，同时向上提肛，坚持一段时间可以有很好的缩阴效果，做这些个动作的同时也同时运用缩阴的力量，同时身体向上弓起时就要把阴道夹紧身体放松时向下，在做缩阴运动的时候如果把膝盖用力靠拢会更加的简单，但也有更好的效果。
  语音时长 1:26”
  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-25 10032次

• 怎样快速缩阴
  出现阴道松弛的现象，可以表现为阴吹，在性生活过程中比较尴尬。症状比较轻微，可以在医生指导下做PC肌的收缩动作，每天2次，每次坚持做10-20分钟，连续做几个月会出现效果。阴道松弛多见于多次引流产或者分娩以后，症状比较明显，可以就诊于盆底康复科，医生使用电极放入阴道内，然后以同步直流电刺激，使阴道肌肉收缩，从而起到治疗作用。可以先治疗一个疗程大约15天，如果效果好，再进行下一个疗程的治疗。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 怎样有效快速缩阴
  建议平时加强盆底肌的锻炼，使肌肉恢复原来的弹性。可以到当地权威的医疗整形机构做缩阴手术，或者到正规的三甲医院咨询医生，结合自身情况选择合适自己的治疗方案。生育完出现阴道松弛的现象是很正常的，不要焦虑，可以多去健身房训练，增强身体肌肉的恢复能力。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 401次

• 怎样可以缩阴
  缩阴可以通过做提肛运动、射频治疗、激光治疗等，具体治疗方式如下：1、提肛运动：阴道松弛主要是由于阴道周围结缔组织及盆底肌改变所致，其发生主要跟阴道分娩和年龄增长有关，会影响女性的性生活满意程度，严重者还可能会造成应力性尿失禁。患者可以通过适当的做提肛运动进行改善，在做提肛运动用力收缩时，会促使女性整
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-05-31 0次

• 怎样的运动可以缩阴
  一，括约肌收缩法。采取坐位，有意识的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松，如此反复五十至一百次，每日二至三遍。二、排尿止尿法。在排尿过程中有意识的收缩会阴部，终止排尿，然后放松会阴部肌肉继续排尿。如此反复直到将尿排空，每日二至三次。三、床上训练法。仰卧床上，以头部和足跟部作为支点抬高臀部，同时，收缩
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2021-12-03 274次