问什么可以减脂
病情描述：
什么可以减脂
答医生回答
王海丰副主任医师
朝阳市第二医院中医科
2020-02-23
病情分析：
意见建议：
为你推荐
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怎样可以减脂减脂的方式，主要有这个以下几个方面，首先我们来说一下，这个常规应用的手段，第一个就是这个运动，第二个就是至于饮食的控制，运动量一定要达到一定的时间，一般是在四十分钟以上，脂肪才开始消耗。第二个就是说是饮食，饮食的时候我们要注意饮食注意清淡，第二个要注意这个，优质蛋白和这个蔬菜这种摄入。另外要避免或尽量的少吃，这种高糖类的来高油脂之类的，比如说油条、油饼，还有这个馒头、米饭中，含有大量碳水化合物的，这种物质可以多吃一些粗粮。另外两种方式，主要是医疗的手段进行研制，一个能起到一个美容的作用，比如说我们整形科的吸脂，这个主要是将皮下多余的脂肪去除掉，通过抽脂的方式。另外还有一个就是减重手术，主要是把这个胃给它切掉，一部分是为了变小了，从而使全身的摄入量减少，这种减脂的方式，主要是用在疾病状态下，比如说这个人由于肥胖，引起了很多的内科疾病、高血压、糖尿病，这个时候常常通过，这种减重的手段来。这个减脂具体采用哪种，这个减脂的方式比较好，建议你跟这个你的主管大夫咨询，选择你合适的方法才能起到最好的效果。
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李广学
副主任医师北京大学人民医院
2020-03-04 8160次
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减脂可以瘦吗当然减脂之后是可以瘦的，整个人会变得消瘦一下。因为减脂之后，脂肪就会减少，所以说，整个人会看起来瘦一些。但是，如果是减脂的同时，我们在增加肌肉的话，整个人可能会看起来更加强壮一些，但是并不会明显的瘦，就看你在减脂的同时是不是增肌。如果是单纯的减脂，整个人会看起来瘦很多，但是如果是减脂的同时，肌肉组织变得发达了，整个人看起来可能不会显出来瘦了很多，但是会看起来更精壮一些。
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李广学
副主任医师北京大学人民医院
2020-03-05 10280次
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运动可以减脂吗俗话说的减脂，指的是减少掉体内多余的脂肪，运动是可以减脂的。运动主要是通过加快体内的血液循环，增强机体代谢，将多余的脂肪转化成能量而消耗掉。运动建议选择有氧的运动，比如慢跑，游泳，跳绳，仰卧起坐，瑜伽，打羽毛球，打太极拳，骑单车等。在运动方式的选择上，建议根据自身的状况来决定，避免短时间内进行强烈的过量的运动。运动不仅可以减脂，而且可以强身健体，每天坚持做适量的运动，是有益我们的身心健康的。语音时长 01:10”
张桂芬
主治医师济南市中西医结合医院
2019-11-21 9108次
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减脂晚餐吃什么减脂晚餐很重要，如果晚餐进食了高热量的食物，就起不到减脂的作用，这里给大家推荐减脂晚餐：首先应该控制主食的量，依据患者身高体重，测算体重指数。如果体重是超标的，晚餐主食控制在50克就可以，一般不能超过100克，这样对减脂能够起到辅助的作用。主食尽量以清淡易消化为主，患者可以进食米饭，馒头，花卷，面条等。但是主要是量的限制，不要超过50克。另外不要吃高热量的食物，不能吃油炸的食物。减脂晚餐可以多进食蔬菜，但是尽量不要吃地瓜，土豆，粉条这一类含淀粉多的蔬菜，这类蔬菜产热量比较高，进食以后起不到减脂的作用。可以多吃绿叶蔬菜，比如白菜，菠菜，芹菜，胡萝卜，冬瓜等，这些蔬菜是不限制量的，可以进食400到500克，综合这些就能够起到减脂的作用。语音时长 01:29”
刘红波
副主任医师朝阳市中心医院
2019-03-30 59140次
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哪些运动可以减脂病情分析：运动减脂是一种很健康的方式，通常情况下，可以选择跑步，跑步可以消耗我们体内过多的热量，燃烧体内的脂肪。还有游泳，特别是夏季的时候，通过游泳可以达到减脂的目的。还能进行跳绳，跳绳也是消耗脂肪的一种方式。意见建议：运动减脂需要注意的是量力而行，循序渐进，在运动的时候要做一些热身运动，同时不要吃太高热量的食物，否则达不到减脂的效果。
杨亚梦
主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院
2020-07-08 3006次
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快走可以减脂吗病情分析：快走可以减脂，快走也是一项有氧运动，配合其他运动如游泳，跳绳，坚持每天运动量的时间要在30分钟以上，长期坚持不懈，配合适当的饮食搭配，会有很好的减脂效果。意见建议：运动减脂要循序渐进量力而行，有计划有步骤，长期坚持效果明显。在运动减脂过程中，一定要配上一双舒适的运动鞋，同时运动后要及时补充水分，注意饮食搭配均衡，多吃水果蔬菜。
杨亚梦
主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院
2020-07-08 1202次
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运动可以减脂吗俗话说的减脂，指的是减少掉体内多余的脂肪，运动是可以减脂的。运动主要是通过加快体内的血液循环，增强机体代谢，将多余的脂肪转化成能量而消耗掉。运动建议选择有氧的运动，比如慢跑，游泳，跳绳，仰卧起坐，瑜伽，打羽毛球，打太极拳，骑单车等。在运动方式的选择上，建议根据自身的状况来决定，避免短时间内进行强烈的
王燕
主任医师中日友好医院
2021-11-30 285次
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减脂的人可以吃桃胶吗减肥的人是可以吃桃胶，并且适当地食用，还可以达到帮助去脂的目的。现在社会中由于人们的暴饮暴食，再加上缺乏运动的原因，肥胖人群越来越多，这并不是一种好现象。肥胖不仅影响美观，并且更容易引起高血压高血脂高血糖等疾病，桃胶是一种对人体好处很多的食品，对于女人的美容养颜护肤等方面有着很好的疗效，并且能还可以
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2021-12-08 312次
