问退行性关节炎如何锻炼

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• 如何预防退行性关节炎

  预防一种疾病，往往比治疗它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖国医学说，医生的最高层次是治未病，那么要想预防关节炎，我们需要注意一些什么呢。首先要纠正一些不良的生活习惯，比方说背、抬、扛一些重东西，还要减少站立、以及走路的时间。我们在步行的时候，可以穿一些脚底厚的鞋，比方说运动鞋。在进行体力劳动和活动的时候，中间的时间段，应该适当地进行休息。身体要保持正常的体重，避免过度肥胖，肥胖人群患骨关节炎的概率，相对正常人群来说要高非常多，降低体重，能够减少对关节的压力以及磨损，进而降低患上骨关节炎的可能性。平时要注意保护关节，避免关节受到损伤，尤其是中老年人要避免，比方说爬山、快跑、跳绳等等。在年轻的时候就应该补钙，建议女性35岁、男性40岁以后，就应该规律地补钙。

  

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  李焱 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-12 2061次

• 退行性关节炎

  退行性关节炎也称为骨性关节炎，这个是随着年龄的增长出现的关节的磨损。通俗一点讲，它就和头发白一样，有的人可能很早就出现头发白的情况，有的人可能出现的比较迟。所以在退行性关节炎来说，它也有很多的因素，比如性别，每个人的体重不一样，所以体重指数也不一样，这样对负重关节的负担也不一样。所以退行性关节炎，比较常见的是年龄比较大的，然后矮胖形的这一类人群。因为这一类人群，他的关节的负担会比较重。

  

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  姚晨 副主任医师江苏省中医院

  2018-12-10 10269次

• 退行性关节炎如何锻炼
  患者出现退行性关节炎，一般的患者要避免一些剧烈的体育运动，可以进行一些有氧的活动，比如患者可以进行骑自行车、游泳，平地散步，或者是打太极拳等一些运动。这样可以减少对关节的磨损，又可以进行功能锻炼。除了进行功能锻炼，患者还要进行一些其他的治疗方案，比如患者应该减轻体重，这样可以减轻对骨关节的压迫，出现明显的疼痛，可以口服非甾体抗炎药进行止痛，比如氯诺昔康、西乐葆。局部还可以进行理疗，比如推拿、按摩、热敷、红外线照射，可以促进局部的血液循环，改善局部的症状。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-13 1353次

• 退行性关节炎怎样锻炼
  对于病人出现了退行性关节炎的情况，主要是关节部位过度的磨损，退变所引起的，所以说功能的锻炼，主要是在关节部位，不负重的情况下，进行锻炼的。对于下肢，可以在卧床期间，行直腿抬高的锻炼，或者是行体前屈的锻炼，以及肌肉舒缩的锻炼，来加强下肢肌肉的力量，从而减轻关节部位的负重。上肢可以行握力气，臂力器的锻炼，来加强上肢部的肌肉力量，也是减轻关节部位的受力情况，从而给退行性的关节炎恢复创造条件。并且有时间可以行游泳的锻炼，对于退行性关节炎的恢复，也有很好的帮助作用，因为游泳池，肢体几乎不负重，来锻炼肢体部位的肌肉力量，所以说，对于退行性关节炎，游泳是很好的锻炼方法。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-19 6603次

• 退行性关节炎怎样锻炼
  退行性关节炎主要是年龄增长和关节长时间的磨损所致，所以平时不能进行剧烈的锻炼和运动，否则是可以引起病情加重的，平时可以做一些轻微的锻炼，比如可以散步、慢跑以及进行游泳等，这些不会加重关节的负担，也可以平时在免负重的情况下，做关节的伸屈动作，存在膝关节退行性关节炎的话，可以平躺在床上做蹬车动作。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-15 2403次

• 退行性膝关节炎怎样锻炼
  病情分析：退行性膝关节炎，一般见于中老年人，这类人群如果说行锻炼，以减少膝关节负重为原则，比较推荐的像是平路慢走，游泳，也可适当性做八段锦、打太极、瑜伽，这些运动方式主要是锻炼膝关节周围肌群的力量，保持膝关节稳定性为原则。意见建议：膝关节退行性病变的患者，运动方式要根据自身的身体情况，掌握好度，一定避免高强度锻炼，同时注意穿软底鞋，不要穿高跟鞋。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-05-20 1102次

• 退行性关节炎如何治疗
  退行性关节炎是指退行性关节病，在临床上被称为骨关节炎，骨关节炎可以选择一般治疗、药物、物理等方法治疗。1、一般治疗：骨关节炎的发病原因通常和年龄增长、超重等有关，使关节软骨出现退变以及磨损，一般会表现为关节疼痛、关节僵硬、肿胀以及骨擦音等。患者需要适当的休息，避免做剧烈的运动，也不可以长时间跑步、蹲
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-26 0次

• 膝盖退行性关节炎
  退行性的关节炎，俗称骨性关节炎，现实生活当中非常常见，主要就是由于运动量过度导致了膝关节的关节软骨出现了磨损从而软骨下骨外露，在行走的时候软骨下骨就会相互摩擦从而导致了膝关节的疼痛。首先一定要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，减轻体重，避免过度负重，不建议爬楼梯，不建议登高爬山，使用活血的中药进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 162次