问怎么瘦肩膀和手臂赘肉

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• 怎么瘦背部和肩膀

  背部和肩膀比较肥胖臃肿，多数情况下和姿态有关系。比如含胸驼背，体态表现为背部很圆，肩膀很厚，所以首先要调整姿态，使肩关节要打开，脖子不要过度向前伸，正常坐或者站的时候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就会显得挺拔，而肩关节要向后打开。这时肩膀就不会显得很圆，肩膀或者后背就会显得挺拔一些，以调整姿势为主，如果局部有异常脂肪的堆积，也会产生这些问题，可能做局部，减脂的治疗等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5816次

• 怎么瘦肚子和腰上赘肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的赘肉。由于吸脂的区域比较大，所以一般采用全麻的方式进行吸脂手术。在进行吸脂手术之后通常需要穿三个月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一个是为了消肿，第二个是为了有效的让身体达到良好的塑形。所以穿塑身衣对于吸脂的效果是非常重要的，坚持穿塑身衣吸脂的效果才能维持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-10-04 10709次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要准备一条毛巾，用双手抓着毛巾两端向前伸直，与身体成九十度。同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作，每天半个小时，可以牵系手臂，塑造好的臂形，让自己的手臂线条变得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的时候，稍微把水的温度调高些，冲洗手臂两分钟，再帮手臂做适当的按摩，直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以，冷热水交替的效果会更好，但是要小心不要让自己受凉。沐浴按摩可以有效的促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遗传基因或者是经常搬重物，还有就是上肢淋巴循环差。
  语音时长 1:31”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 27343次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一、拉肩，双膝微屈、双脚与臀部同宽站立，手臂在体测几乎与肩同高的位置弯曲，双手各握一个五十，五百克的重的哑铃，稍稍的的举过肩膀高度，慢慢的重复八到十二次。小提示：这个动作也非常的适合在办公室里坐。二、推肘，屈膝站立背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前，弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开，然后回到起始的位置重复三到六次。三、身体抬起，仰卧。双脚搁在椅子上，手臂与身体平行，手心向上，呼气时紧绷身体，从地面抬起，只有肩与地面接触，保持这种紧张状态至少十五秒，然后回到起始位置，休息片刻再重复以上的练习。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 75912次

• 怎么瘦肩膀和手臂赘肉
  可以通过抽脂手术的方式瘦肩膀和手臂赘肉，抽脂手术属于整形美容外科手术当中的一种，通过负压吸引的方式把身体某一个部位多余的脂肪吸出来，达到迅速瘦体的效果。抽脂手术以后要穿塑形衣，能够帮助手术以后的恢复，也能够改善局部凹凸不平的症状。平时也可以多做手臂部位的锻炼。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 怎么减手臂和肩膀的赘肉
  可以通过加强运动锻炼，或者进行手臂及肩部抽脂，减少手臂和肩膀的赘肉。赘肉一般是皮肤松弛及脂肪增多的表现，主要原因为手臂运动过少，能量摄入过多，建议平时加强上肢及肩部锻炼，如打球，跳绳，游泳等。如果运动的效果不好，可以行手臂及肩部抽脂术，效果比较明显，建议一定要选择正规整形医院，术后加强创面护理，外用塑型衣。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一般可以通过控制饮食、适当运动、手术等方式瘦背部和肩膀。1、控制饮食：肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内导致肥胖，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，患者可以通过控制饮食的方法来达到瘦全身的目的，这样也可以同时瘦背部和肩膀。患者可以适当减少每餐
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-17 0次

• 打羽毛球可以瘦手臂和肩膀吗
  打羽毛球一般可以瘦手臂和肩膀，但是在运动的时候一定要长期坚持。打羽毛球是一种全身性的运动，在打羽毛球的过程中需要依靠手臂的力量，还可以促进局部的脂肪燃烧，每天坚持打羽毛球，对瘦手臂以及肩膀有一定的作用，而且在打羽毛球的时候还会做一些跳动以及跑动的动作，对瘦全身也有很好的作用。但是需要长期坚持，如果中
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-12 1266次