问如何瘦大腿小腿

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• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆积脂肪的，大腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦大腿：①运动：做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。另外，还可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。可以帮助大腿的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对大腿脂肪过多的人群是有效果的，对本身没有什么脂肪的瘦腿，可能会因为增加肌肉组织，会略微增粗。②饮食控制：不暴饮暴食，坚持每日营养餐，低脂肪、低糖分、低热量饮食。③适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他可以排油减肥，左旋肉碱可以增加脂肪转化为能量，结合运动来减肥、还有一些中药类，轻身减肥片对饮食过多，积食的肥胖患者减肥等等。这些也是可以帮助减肥的并瘦大腿的。总之，想瘦大腿，最好的方式，就是运动加饮食控制，健康生活才能拥有健康并美丽的好身材。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-24 15265次

• 如何有效的瘦大腿

  通常可以采取吸脂的方法瘦大腿。如果大腿非常粗，通过减肥或锻炼的方法并不能够有效的瘦下去，需采取手术的方法。因为瘦大腿的操作创伤比较大，所以不建议在局麻下进行操作，而选择全麻进行操作。由于瘦大腿吸脂创伤比较大，所以会出现的肿胀。术后需穿三个月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消肿，第二是可以有效维持大腿吸脂效果。进行有效吸脂后，还是要对饮食和锻炼有一定要求，适度合理的饮食加上适度的锻炼，对于大腿的吸脂效果可以起到良好的维持作用。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-13 1193次

• 怎样瘦大腿和小腿
  大腿和小腿肥胖是困扰现代生活当中人们的一个比较普遍的问题。上下楼梯是比较好的一种瘦腿方法，用脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌之上。另外高抬腿运动也是瘦腿不错的方法，抬高腿部，腿部脂肪的燃烧就会越迅速，坚持一段时间瘦腿的效果就会出来。血液循环不好就会容易导致双腿浮肿，多吃含有维生素E的食物，可以加速血循环，比如可以多吃一些杏仁、花生、小麦胚芽等。还有经常吃含盐量高的食物，可以令体内堆积过多的水分从而形成水肿，同时含有钾的食物则有利于排出体内多余的水分，所以在平时可以多吃一些番茄、香蕉、土豆等一些可以去除多余水分的食物。还可以按摩一下腿部，按摩腿部也可以有效的瘦大腿和小腿。
  语音时长 1:42”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 52465次

• 怎么瘦大腿小腿的肉
  大腿上和小腿上的肉比较多，是现在困扰很多女性的一个生活当中普遍的问题。推荐用上下楼梯的方法来，可以祛除大小腿上的肉，具体的方法就是用脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌之上。另外，高抬腿运动也是瘦腿的一个不错的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就会越迅速，坚持一段时间，就可以看出非常明显的效果。还有可以通过饮食来瘦身，血液循环不好就会容易导致双腿的浮肿。在这个时候可以多吃一些富含维生素e的食物，可以加速血液循环，比如说可以多吃一些杏仁，花生，小麦胚芽等等。经常吃含盐量比较高的食物，会令体内堆积过多的水分从而形成水肿。同时含有钾的食物则有利于排出体内多余的水分，可以多吃一些番茄，香蕉，土豆等等。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 25224次

• 如何瘦大腿小腿
  大腿和小腿的构造不同，所以同一种运动对二者所起到的效果也不一样，采用的运动模式也不一样。大腿部位所含有的脂肪含量更高，只有进行更高强度的有氧运动才可以更好的瘦腿，通过跑步、快走的方式，可以让大腿部位得到充分的锻炼，提高脂肪燃烧。而小腿部位可以通过爬楼梯、跳绳等方式，让小腿肌肉得到拉伸，从而起到瘦腿的效果，还可以锻炼小腿线条。想要快速瘦大腿可以通过抽脂手术来改善，手术需要去比较正规的医院，才能够保证手术的安全和效果。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 401次

• 男生如何瘦大腿和小腿
  男生如果要想瘦大腿和小腿可以注射瘦腿针。瘦腿针的主要成分就是肉毒素，通过肉毒素的注射能够使肌肉慢慢的松弛萎缩，能够达到瘦大腿和瘦小腿的效果。另外也可以考虑进行抽脂治疗，把大腿和小腿部位的皮下脂肪细胞抽掉，也能够快速的瘦大腿和瘦小腿。建议到正规医院进行手术操作，术后注意清淡饮食。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 604次

• 如何瘦大腿和小腿
  瘦大腿和小腿可以通过调整饮食、有氧运动、按摩、泡脚、脂肪抽吸术等方式达到想要的效果。必要时可以在医生的指导下，选择合适自己的方法。1、调整饮食：蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少热量的摄入，可以通过多吃多吃蔬菜水果，
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-09-27 0次

• 瘦大腿图片
  瘦大腿可采用局部吸脂的方式去除多余脂肪组织，术后可在医生指导下使用消炎药预防感染等。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-11-04 78次