问日常生活该怎么预防失眠

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• 日常生活中怎么预防中风的发生

  预防中风主要是从改善生活习惯，控制基础疾病，服用药物预防，关注中风先兆四个方面进行。中风是以猝然昏倒、不省人事、口角歪斜、语言不利、半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病，发病急骤，病情变化迅速，对患者的影响是比较大的。在改善生活习惯方面，合理均衡饮食，少油盐、低糖，多食新鲜蔬菜水果，适当进行体育锻炼增强体质，保持规律的作息；在治疗基础疾病方面，如果患者本身就患有高血压、高血糖、心脏病等基础疾病，要积极治疗这些疾病，使病情保持平稳的状态；在服用药物预防方面也是比较重要的，因为在节气转换中发生中风几率是比较大的，可以使用广誉远安宫牛黄丸来预防，该药物有牛黄、麝香、朱砂等成分，可以清热、化痰、镇静安神，能有效的预防中风的发生；如果有眩晕、肢麻、瘫软等先兆症状要予以重视，及时就医诊治。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-12-16 37532次

• 日常生活如何预防高血脂症

  高脂血症的发生不仅跟遗传有关系，更重要的是跟平时的生活方式有关系。首先我们要注意饮食，不要摄入太多高能量的、高胆固醇的食物，比如动物内脏、猪手、蛋黄等等，这些摄入过多会导致高脂血症的发生。其次我们要适度的运动，适度运动有助于消耗摄入的能量，从而避免高脂血症的发生。还有就是尽量不要熬夜，如果生活不规律，经常熬夜，生物钟就会紊乱，也容易发生高脂血症。还有精神不能过度紧张，长期过度紧张，也容易让身体内分泌发生紊乱，从而容易发生高脂血症。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-21 2144次

• 日常生活该怎么预防失眠
  在日常生活当中，预防失眠效果还是比较好的，首先尽量不要喝一些浓茶，或者是浓咖啡之类的饮料，会加重失眠的现象，或者是诱发失眠的出现。平时的饮食要简单、清淡、容易消化一些，在睡觉之前不可以吃一些东西，尤其是不能进食油腻、辛辣的食物，刺激性比较强的食物也是不可以吃的。在晚上睡觉之前，可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，对于调整睡眠，缓解失眠帮助是比较大的，而且可以给人体补充足够的蛋白质和钙质，有利于身体的健康。再来白天的时候，适当的做一些有氧的运动，对于改善失眠，效果也是比较好的，而且可以帮助增强身体的抵抗力，避免感冒的情况出现。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-20 1305次

• 冠心病日常生活该怎么调养
  患有冠心病的患者要注意日常生活的调养，首先要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。另外，冠心病的患者还需要养成良好的饮食习惯，要多吃一些绿色蔬菜，新鲜的水果，补充维生素，补充膳食纤维，预防动脉粥样硬化。要避免吃脂肪含量比较高的食物，如肥肉，油炸食品等，要避免饮酒，避免吸烟。另外，患有冠心病的患者，还要注意适当的参加体育锻炼，通过一些有氧运动，可以控制体重对于降低血脂，预防动脉粥样硬化也有一定的帮助。另外，患有冠心病的患者，还需要在医生的指导下，进行科学规范的治疗，以促进疾病的好转，预防并发症的发生。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-05 1338次

• 冠心病日常生活该怎么调养
  病情分析：冠心病日常生活的调养，首先应注意养成良好的生活习惯，早睡早起，避免劳累熬夜，适当的锻炼身体。饮食上一定要清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜水果，腊肉，咸菜，熏鱼等含盐量过高的食物不要吃，动物脂肪，动物内脏，奶油、巧克力等脂质含量过高的食物也应少吃。意见建议：建议冠心病的患者应坚持规律的服用药物，控制好血压，血糖，血脂等危险因素，戒掉吸烟饮酒，不良生活嗜好。
  郝敬波 主任医师徐州医科大学附属医院

  2021-01-13 1202次

• 干燥综合征日常生活该注意什么
  病情分析：干燥综合征的患者，日常生活中要注意加强护理，比如注意休息，注意保暖，避免感染，避免过度劳累，避免熬夜，保证充足的睡眠，也要保持居室环境的清洁，卫生，整洁，温湿度要适宜。意见建议：干燥综合征一般是对症和替代治疗，如果出现了低钾血症，通常急性期需要静脉补钾处理，病情稳定后，可以改用钾盐片，出现了重要脏器的损害，则需要应用糖皮质激素，联合免疫抑制剂共同治疗。
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-01-16 1002次

• 日常生活中如何预防失眠
  一，要有一个良好的睡眠环境，包括了居室温度、湿度、被褥舒适度、环境嘈杂度、空气是否清新、光线是否柔和等等。二、保持心境平稳，心静自然的就会保持一个好的睡眠，也只有保持心理平衡，才能从根本上保证睡梦的甜美。三，是远离一些不良嗜好，比方说睡前不要喝咖啡，浓茶，睡前不要吸烟，喝酒等等。四，就是按时作息，我
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 65次

• 日常生活中怎样预防胃痛？
  一、注意日常生活的饮食与保健，并注重运动和休息。二、饮食有节，防止暴饮暴食，进消化的食物，忌生冷硬酸辣刺激性食物。三、尽量避免烦恼忧虑，保持乐观情绪。四、推拿按摩，每天捏捏小腿肚部位。五、洗漱，闭口用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次，然后闭口鼓腮做漱口动作，待口中津液充满时，分三口慢慢下咽。六、揉腹，饭
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 135次