问如何预防铁缺乏

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• 干眼症如何预防

  干眼症的预防我们可以从多方面着手，首先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，那么我们就适当的要注意这方面的。用电脑一般来在连续用眼一个小时的时候，我们应该休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，这个就不叫休息了。还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这个时候我们眼睛的睑裂相对来说小一些，这样我们眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发就会更多一些，这就不利于我们预防眼睛干燥了。另外，我们要学会眨眼睛。正常情况下我们一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候我们自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。正常我们眨眼睛，实际上有两个功能，一个是在我们眨眼的过程当中，睑板腺的分泌口得到一次按摩和挤压，这样利于它的分泌。另外眨眼的过程当中，就好像一个刷子，比较完整的在眼表面刷了一层，这样就形成一次完整的泪膜。等泪膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我们过度的用电脑的时候，或者开车的时候，也要学会有意识地眨眨眼睛，这样一定程度能够缓解我们眼睛的干燥。在你空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于我们睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，就在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上就是排泄孔的堵塞。那么我们通过热敷，能一定程度缓解这个状况。我们平常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有就是戴隐形眼镜的人，如果眼睛出现干燥了，尽量就不要戴隐形眼镜。我们要做到这些，就一定程度能够缓解眼睛的干燥。

  

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  施爱群 主任医师中日友好医院

  2018-09-06 5961次

• 如何预防肝炎

  预防肝炎主要是从几个途径，第一个途径，最危险的乙肝、丙肝，它主要的途径是输血，静脉的途径。这个输血大家，目前因为血制品管理比较严格，都比较容易做到。容易忽视的，比如说像针灸，一定要使用一次性的针来做针灸。还有其他比较容易忽略的，像纹身、纹眉、穿耳洞，还有修脚，还有洗牙，这些日常生活中接触到的。这些途径都会出现流血，它相对来讲，乙肝、丙肝传播的机会是有的，这是最主要的。其他的消化道传播，消化道传播，甲肝和戊肝是最多见，乙肝、丙肝不是主要的途径，这条途径是主要大家注意吃，主要是像海产品、生鱼片，像一些毛蚶，这些生的海产品，要注意这个感染的机会是相对多一些，其他的途径就比较少见。

  

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  王笑梅 主任医师北京地坛医院

  2019-11-04 4320次

• 如何预防铁缺乏?
  如何预防铁缺乏婴幼儿要及时添加辅食，早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医师指导下补充乳铁蛋白，以加强预防。日常生活避免铁流失：因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收，因此忌过量饮茶及咖啡。用铁锅炒菜易于铁的吸收，少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收。多食用含铁丰富的食物。
  语音时长 1:05”
  冯罡 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-23 2595次

• 如何预防锌缺乏
  人类必须的微量元素缺乏，包括铁、碘、氟、锌、铬、锡、镁、鉬和铜，除了铁以外，锌和碘的缺乏，也是儿童时期较为常见的疾病。锌是人体必须的微量元素之一，主要存在于骨、牙齿、毛发、皮肤、肝脏和肌肉中，为一百多种酶的关键组成成分，参与DNA、RNA和蛋白质的合成。儿童缺锌主要表现为食欲不振，生长发育减慢，免疫机能低下，味觉减退和夜盲，青春期缺锌可致性成熟障碍。元素锌每日的推荐摄入量为，六个月以下1.5毫克，六个月到一岁以下8毫克，一到四岁以下12毫克，四到七岁以下13.5毫克。​提倡母乳喂养，坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施。不要挑食偏食，吃零食对可能发生缺锌的情况，如早产、人工喂养、营养不良、长期腹泻、大面积烧伤者均应适当补锌。
  语音时长 1:45”
  余梦楠 主治医师中国人民解放军陆军总医院

  2018-09-16 2393次

• 如何诊断铁缺乏
  病情分析：铁是人体必须的矿物质，红细胞造血原料。判断是否缺少铁元素，通过病史，血液微量元素检测，患者的临床症状。缺铁性贫血的患者有慢性失血，女性月经过多，偏食摄取铁不足等，结合贫血三项检查来明确诊断。意见建议：铁元素缺乏者，平时注意生活中多进食动物瘦肉，肝脏，血制品，大枣，桂圆，高铁丰富的蔬菜。严重缺铁者，治疗丢失铁元素的疾病，合理应用有效药物补充治疗。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-10-14 801次

• 如何预防碘缺乏病
  病情分析：预防碘缺乏病可以适当的补碘。每天适当的食用碘盐。适当的增加含碘比较丰富的食物，比如适当的进食海带紫菜或者是海鱼以及其他的海产品，可以预防碘缺乏疾病的发生。意见建议：建议补碘时要注意，一定要选择合格的碘盐。要有良好的生活作息习惯，早睡早起不能熬夜，要避免吸烟饮酒，并且要定期的到医院进行身体检查。也要控制好碘的摄入量，也不能过量的补碘。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 1501次

• 如何预防幼儿铁缺乏
  预防幼儿铁缺乏一般可以通过注意喂养方式、调整饮食、补充铁剂等。1、注意喂养方式：在婴幼儿时期，如果是早产儿或者低体重儿，容易出现铁储备不足的现象，易发生缺铁性贫血，家长一定要注意喂养方式，尽可能的延长母乳喂养的时间，添加辅食的时候，可以着重添加含高铁的米粉或者乳制品，避免铁元素的缺乏。2、调整饮食：
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-14 0次

• 儿童铁缺乏易贫血危害多，应如何及早干预
  儿童铁缺乏是临床中常见的问题，可导致铁缺乏症或缺铁性贫血，进而影响患儿的生长发育，不利于大脑认知功能的发展，使运动能力降低、免疫功能下降等。因此及早干预补铁、做好相关防治是很重要的。目前补铁的方式，大致可分为食物补铁和药物补铁。食物补铁主要
  陈杰 副主任医师中日友好医院

  2023-08-01 0次