问腰椎骨质增生如何保健

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• 腰椎骨质增生的原因

  应力的异常，比如这个节段的不稳定，这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牵拉异常，也可以引起来骨质增生。负重，或者不规律的、不规则的，或者是强行的，超出了机体的生理范围的负重，可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素，有的人有先天性的，比如韧带的骨化，特定的体质，这种都可能会引起，但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生，这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境，才会引起骨质增生。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 8269次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16707次

• 腰椎骨质增生如何保健
  腰椎骨质增生的患者，在日常的生活当中，可以采取以下的措施和办法，进行适当的保养和保健：首先就是要注意纠正和避免不良习惯。例如患者如果久坐，久站，频繁的弯腰，或者是过度负重的情况，同时还要禁止吸烟，并且患者也要控制血糖指标。这些措施有利于腰椎骨质增生的患者，及时减轻相应的症状，并且减少后期腰腿部位出现疼痛的发生几率。同时患者可以适当的进行锻炼，并且根据自己身体的实际情况，可以采取骑自行车，慢跑或者是快走，以及游泳等锻炼方式。平时的时候也要注意，要定期到医院进行适当的检查，确定腰椎部位骨质增生的具体情况。在休息的时候尽量选择硬床进行休息，然后根据定期检查的相应情况，及时调整自己的生活习惯以及作息时间。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-04-30 1045次

• 腰椎骨质增生如何护理
  对于腰椎骨质增生的护理主要体现在以下几个方面：一、需要积极的注意休息保护，以卧床为主，卧床可以消除体重对椎间盘的压力，解除腰椎周围肌肉韧带对突出椎间盘的挤压，改善局部的血液循环，利于康复。二、需要通过佩戴支具，减少腰部活动，减轻腰部肌肉劳损，缓解椎间隙的压力。三、需要积极的注意保暖，远离于受凉，受潮的环境，坚持每天局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，并配合针灸，烤电，拔罐等理疗的方法。四、平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎。五、需要合理的进行饮食，适当的增加钙的摄入。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 1663次

• 腰椎骨质增生如何止痛
  病情分析：腰椎骨质增生主要通过口服镇痛药物或外用药膏缓解疼痛，如非甾体镇痛药塞来昔布、布洛芬、美洛昔康等，局部外用氟比洛芬贴膏、扶他林软膏、云南白药膏等。可配合针灸、按摩等理疗。症状严重，保守治疗效果不佳的可进行手术治疗。意见建议：腰椎骨质增生应注意休息，急性发作期可佩带腰围，减少腰部活动，缓解椎间隙压力，避免久站久坐，重体力劳动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-04-26 602次

• 腰椎骨质增生如何治疗
  腰椎骨质增生，大部分情况下不会引起明显的症状，所以不需要特殊的治疗，那么这种情况下要积极的端正身体姿势，避免弯腰，避免久坐，避免反复的转动腰部。如果骨质增生引起了局部的疼痛，可以使用活血药物进行治疗，应用消炎镇痛药物对症处理。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 1301次

• 女性腰椎骨质增生如何根除
  女性腰椎骨质增生一般没有办法根除，患者可以选择保守治疗以及手术治疗，女性腰椎骨质增生可能是因为长时间负重导致的，也有可能是腰椎部位出现退化的原因，如果长期坐姿不良，也容易导致腰椎骨质增生的情况出现。1、保守治疗：女性患有腰椎骨质增生以后容易导致腰部出现疼痛以及肿胀的现象，如果增生的情况不是特别严重，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-21 1553次

• 女性腰椎骨质增生如何根除
  腰椎骨质增生是许多中年及以上女性面临的健康问题，虽然无法彻底根除，但科学的治疗方法和生活方式的调整可以有效控制病情，提高生活质量。首先，保守治疗是常见的非手术方法。针对轻度至中度的腰椎骨质增生，针灸、按摩以及贴敷活血化瘀的膏药如活血止痛膏或
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-20 0次