胳膊酸痛怎么办

概述：

如果是胳膊肌肉拉伤引起的胳膊酸痛，这种情况多数会出现肌肉疼痛，特别是胳膊用力时会出现用力后肌肉疼痛明显加重的表现，这种情况没有必要过于担心，主要是排除由骨骼以及肌腱损伤就可以了，平常注意局部的按摩，热敷处理，通常需要5到7天时间才会明显好转，注意避免再次出现劳累或拉伤，以免造成肌肉损伤加重。如果经过休息仍然不见好转，及时到医院骨科进一步检查就诊。

建议：

缓解手臂的疼痛应先采取冷敷，热敷后的方法，第一步应在前几天，每隔4-6小时到寒冷部位止痛，每次20分钟。这将使肌肉从过度紧张的状态中松弛，从而实现疼痛缓解。冷敷两到三天后，应及时进行热敷治疗，彻底消除肌肉酸痛。热敷疗法最好每天做3次，每次20分钟。

饮食注意：

　注意营养补充剂，保持均衡饮食。患者还应使肌肉自由收缩，并且必须及时补充钾。还有富含钾的甘薯，豆类，香蕉和苹果。还要多吃富含镁的食物，如有机胚芽米，全麦面包和坚果，并帮助钾的工作。因为人体内更多的铁可以与蛋白质形成一种物质。这些物质和铁分子的组合可以形成在关节的剥离液中积累的铁蛋白。

以上内容仅供参考

胳膊酸痛怎么办

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建议：

饮食注意：

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