问哪些途径可以加速脂肪燃烧

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• 哪些途径可以加速脂肪燃烧

  脂肪是无时不刻都在燃烧的，即使“葛优躺”一天，身体也在消耗堆积的脂肪；因为人体基础代谢不可能为零，基础代谢是维持生命的最低能量消耗。光靠基础代谢消耗的能量毕竟有限；除此之外，我们还能通过其他方法来加速脂肪的燃烧：①长时间有氧运动脂肪供能速度加快，实际糖和脂同时供能贯穿于整个有氧运动之中，往往前十五分钟到半个小时糖类供能比例较多，但如果持续越长，脂肪的供能将大大增加。②大重量力量训练既增肌又提升能量消耗，一般来说运动后恢复期代谢率会较不运动后增加，此时脂肪供能比例也会变高，起到一定的燃烧脂肪的作用。③高蛋白饮食法有助于减脂，吃进大量蛋白后，身体会进行消耗能量的代谢“底物循环”，从而燃烧了脂肪。④运动前避免补糖可加速脂肪燃烧，将增加有氧运动时脂肪的消耗。⑤咖啡因助力燃烧脂肪，许多实验证明，运动前摄入咖啡因，会提高脂肪的供能比例，从而加大脂肪的消耗。

  

  02:16
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-12 36839次

• 脚气有哪些传播途径

  脚气是真菌感染引起的，它的传播途径就是接触传染。当然既可以是直接的接触传染，也可能是间接的接触传染。比如直接的接触传染，是接触到了真菌。像洗脚的时候也可能是间接的，比如共用了擦脚布，共用了洗脚盆，或者是公共场合的公用的拖鞋，这些间接的接触传染也更多见一些。足癣是真菌感染引起的，真菌适合在温暖潮湿的环境里生长，因为脚上多汗、捂着，非常温暖潮湿，尤其是最后两个脚缝，所以足癣的发病率是非常高的。它既可能是直接接触到了，也可能是间接的，尤其是像公用拖鞋，或者是擦脚布或，者是洗脚盆等等，或者是治疗不彻底，也容易反复的发生。

  

  01:17
  刘文斌 副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2020-12-28 4527次

• 燃烧脂肪的食物
  一，辣椒，辣椒素可以刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞酵妨可以产生热量的棕色脂肪细胞产热，吃新鲜的辣椒或者辣椒酱都可以达到这种作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麦等全谷物，菠菜，卷心菜等绿叶蔬菜及苹果，梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。三，黑胡椒，胡椒具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。四，生姜，生姜所含有的姜辣素可以加速新陈代谢，吃生姜呢可以减轻饥饿感有助减肥，喝姜茶有同样的效果。五，大蒜，其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配酱料使用。六，芥末，还有辣椒素的化合物有助燃脂生热，吃凉拌菜面食和生鱼片等食物时可以加点儿芥末酱或者芥末油。
  语音时长 1:43”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 45444次

• 燃烧脂肪最快的方法
  第一、大重量的深蹲，在采用严格规范的动作标准的前提下，使用的负重量越大就会变得越强壮，并且将燃烧更多的体脂。第二、十组100米的短跑可以消耗五百千卡左右的热量，而且能够提高身体的新陈代谢水平。第三、力量瑜伽，每次力量瑜伽课大约能消耗三百四十四千卡的热量。第四、在泳池中进行高强度的间歇性的训练，在泳池中可以用高强度间歇性的方式游泳，或者双脚能够触及泳池底部，也可以在泳池中跑步。第五、骑自行车或者步行，骑自行车或者步行1小时可以消耗五百千卡左右的热量。第六、椭圆机而不是跑步机进行有氧训练，这样可以增加手臂和上半身的运动强度，从而消耗更多的热量。第七、可以选择黑巧克力，而不是牛奶巧克力，因为黑巧克力的含糖量比较少，而且含有更多的抗氧化剂可以有助于燃烧脂肪。
  语音时长 1:42”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-13 52138次

• 怎样燃烧腹部脂肪
  燃烧腹部脂肪的方法：1.少吃，特别是含脂肪及能量高的食物，可以起到减肥，瘦肚子的作用。2.多运动，特别是腹部运动，如呼啦圈、仰卧起坐、引体向上等。3.服用减肥产品，可以快速减肥，瘦肚子。4.可以选择腹部抽脂术或者溶脂术，过度肥胖的可能需要分多次进行，做完抽脂手术后要加强护理。
  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 怎样燃烧腹部脂肪
  要想快速燃烧腹部脂肪，最好的方法就是做腹部运动，坚持做腹部按摩治疗，坚持做俯卧撑，仰卧起坐，以及腹部的其他健身运动，大量的运动，大量的出汗，在人体摄入热量大于消耗时，多余的热量就会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足的时候，可以快速燃烧，提供能量，达到腹部减肥的目的。也可以通过吸脂手术，去正规的整形外科医院，使用特殊的针对准患处吸出多余脂肪，后期恢复就可以达到减脂和瘦腹部的效果。饮食上要注意控制摄入量，避免进食高脂肪，高热量的食物。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 803次

• 燃烧脂肪的食物
  一，辣椒，辣椒素可以刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞酵妨可以产生热量的棕色脂肪细胞产热，吃新鲜的辣椒或者辣椒酱都可以达到这种作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麦等全谷物，菠菜，卷心菜等绿叶蔬菜及苹果，梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 805次

• 燃烧脂肪最快的方法
  第一、大重量的深蹲，在采用严格规范的动作标准的前提下，使用的负重量越大就会变得越强壮，并且将燃烧更多的体脂。第二、十组100米的短跑可以消耗五百千卡左右的热量，而且能够提高身体的新陈代谢水平。第三、力量瑜伽，每次力量瑜伽课大约能消耗三百四十四千卡的热量。第四、在泳池中进行高强度的间歇性的训练，在泳池
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 519次